La mente oltre la menopausa: Perdere peso, amare il proprio corpo e abbracciare la vita dopo i 50 anni con una nuova e potente mentalità

Recensioni dei lettori

Il libro “Mind Over Menopause” di Pahla Bowers è molto apprezzato per la sua attenzione alla mentalità, al diario e alla cura di sé durante la menopausa. Offre strumenti pratici e spunti di riflessione che aiutano le donne a superare questa fase di transizione della vita con positività e resilienza, rendendolo una risorsa preziosa per la gestione del peso e del benessere generale. Tuttavia, potrebbe non fornire le informazioni scientifiche o nutrizionali che alcune lettrici cercano.

⬤ Uno stile di scrittura coinvolgente e colloquiale.
⬤ Focus efficace sulla mentalità e sul diario come strumenti di crescita personale.
⬤ Consigli pratici applicabili a vari aspetti della vita.
⬤ Incoraggia l'amore e l'accettazione di sé.
⬤ Impatto positivo riportato dalle lettrici, tra cui perdita di peso e miglioramento delle prospettive mentali.
⬤ Adatto a donne di tutte le età, non solo a quelle in menopausa.

⬤ Mancano riferimenti scientifici approfonditi e informazioni nutrizionali.
⬤ Può essere meno utile per chi cerca piani di dieta o di fitness rigorosi.
⬤ Alcune lettrici hanno trovato superflua la ripetizione dei concetti del diario.

(basato su 52 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Mind Over Menopause: Lose Weight, Love Your Body, and Embrace Life After 50 with a Powerful New Mindset

Contenuto del libro:

Amate il vostro corpo in menopausa, con un nuovo modo di perdere peso! Benvenuti in menopausa, dove tutto ciò che pensavate di sapere sul vostro corpo è cambiato da un giorno all'altro. Avete sempre caldo (a meno che non siate freddolose), siete più umorali che mai, il sonno sembra un lontano ricordo e la vostra pelle sta formando le "macchie dell'età"...

Non potete fare a meno di chiedervi: "È così? Non potete fare a meno di chiedervi: "È così?". Per fortuna, no. La life coach Pahla Bowers è qui per aiutarvi con un metodo radicalmente semplice e potente per ribaltare il copione della menopausa, modificando il vostro modo di pensare.

Pahla insegna come prendere di mira i pensieri veramente inutili (RUT), per eliminare i chili di troppo e rimanere in salute. Con questo libro imparerete a: trasformare il modo in cui pensate al cibo - e non temere più le calorie e i carboidrati ​ praticare un esercizio fisico moderato, mantenersi idratati e dormire a sufficienza sviluppare la consapevolezza di come vi sentite, con suggerimenti per il diario accettare il vostro corpo, scegliere un obiettivo di peso realistico e non rallentare mai! Combinando la scienza dell'esercizio fisico, la psicologia cognitiva e comportamentale e una prospettiva stimolante e pragmatica, Mind Over Menopause vi fornisce gli strumenti e la fiducia per raggiungere i vostri obiettivi.