La mente imbattuta: La scienza della costruzione di un sé indistruttibile

Recensioni dei lettori

Il libro “La mente imbattuta” di Alex Lickerman MD offre spunti per sviluppare la resilienza e superare le sfide della vita attraverso un mix di esperienze personali, storie di pazienti e filosofia buddista. Mentre molti lettori trovano il libro utile e capace di cambiare la vita, soprattutto per quanto riguarda l'adozione di una mentalità positiva e la comprensione della sofferenza, altri lo criticano perché ripetitivo o troppo elementare per i lettori esperti di auto-aiuto.

Il libro fornisce strumenti realistici e pratici per affrontare le avversità e promuove una mentalità positiva. I lettori apprezzano l'introduzione al Buddismo di Nichiren, il tono compassionevole dell'autore e le storie dei pazienti. Molti trovano le intuizioni trasformative e riferiscono una crescita personale significativa dopo la lettura.

Alcuni lettori ritengono che il libro manchi di nuove informazioni, soprattutto se hanno già familiarità con la letteratura di auto-aiuto. Alcuni l'hanno trovato noioso o difficile da leggere a causa della forte enfasi sulle storie dei casi. Altri criticano la mancanza di profondità nella discussione di alcuni concetti filosofici e medici, suggerendo che semplifichi questioni complesse di salute mentale.

(basato su 234 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Undefeated Mind: On the Science of Constructing an Indestructible Self

Contenuto del libro:

Legioni di autori di auto-aiuto esortano giustamente lo sviluppo personale come chiave per la felicità, ma di solito non si concentrano sul suo obiettivo più importante: la resistenza. Anche se ciò che non ci uccide può renderci più forti, come ci dice Nietzsche, pochi autori oggi offrono una visione su come passare dalle avversità alla forza.

Non succede automaticamente e ci vuole pratica. Nuove ricerche scientifiche suggeriscono che la resilienza non è qualcosa con cui solo pochi fortunati di noi sono nati, ma piuttosto qualcosa che tutti noi possiamo sviluppare con azioni specifiche. Per trarre forza dalle avversità, abbiamo bisogno di un catalizzatore. Secondo il dottor Alex Lickerman, ciò di cui abbiamo bisogno è la saggezza, che le avversità hanno il potenziale di insegnarci.

La premessa di fondo di Lickerman è che la nostra capacità di controllare ciò che ci accade nella vita può essere limitata, ma abbiamo la possibilità di stabilire uno stato di vita per superare le sofferenze che la vita ci porta. The Undefeated Mind distilla la saggezza di cui abbiamo bisogno per creare una vera resilienza in nove principi fondamentali, tra cui:

⬤ Una nuova definizione di vittoria e la sua rilevanza per la felicità.

⬤ Il concetto di trasformazione del veleno in medicina.

⬤ Un modo di vedere la preghiera come un voto che facciamo a noi stessi.

⬤ Un metodo per definire le aspettative che aumenta la nostra capacità di sopportare le delusioni e riduce al minimo la probabilità di mollare.

⬤ Un approccio all'assunzione di responsabilità personale e all'azione morale che aumenta la resilienza.

⬤ Un processo di gestione del dolore, sia fisico che emotivo, che ci permette di superare gli ostacoli che altrimenti ci impedirebbero di raggiungere i nostri obiettivi.

⬤ Un metodo per sfruttare le relazioni con gli altri che ci aiuta a manifestare il nostro io più forte.

Attraverso le storie di pazienti che hanno usato questi principi per superare le sofferenze causate dalla disoccupazione, dall'aumento di peso indesiderato, dalla dipendenza, dal rifiuto, dal dolore cronico, dal pensionamento, dalla malattia, dalla perdita e persino dalla morte, il dottor Lickerman mostra come anche noi possiamo far funzionare questi principi nella nostra vita, permettendoci di sviluppare la resilienza di cui abbiamo bisogno per raggiungere una felicità indistruttibile. Nel suo nucleo, La mente imbattuta ci esorta a smettere di sperare in vite facili e a concentrarci invece sulla coltivazione della forza interiore di cui abbiamo bisogno per goderci le vite difficili che abbiamo tutti.