La mente distratta: Cervelli antichi in un mondo ad alta tecnologia

Recensioni dei lettori

Il libro “La mente distratta” di Adam Gazzaley e Larry Rosen esplora l'impatto della tecnologia sull'attenzione e sulla distrazione, fornendo spunti di riflessione provenienti dalle neuroscienze e dalla psicologia. L'opera è caratterizzata da una scrittura accattivante e da una ricerca scientifica che la rende accessibile a un pubblico generico. Pur evidenziando efficacemente le sfide poste dalle distrazioni moderne e offrendo alcune strategie pratiche, molti lettori hanno ritenuto che l'ultima parte del libro non sia riuscita a fornire metodi nuovi e praticabili per gestire l'attenzione.

⬤ Scrittura coinvolgente e accessibile da parte di scienziati credibili.
⬤ Esplorazioni perspicaci dell'attenzione e delle distrazioni moderne.
⬤ Equilibrato tra rigore accademico e fascino popolare.
⬤ Ampia ricerca scientifica a sostegno delle affermazioni.
⬤ Fornisce alcune strategie e raccomandazioni utili per gestire le distrazioni.

⬤ Alcuni lettori hanno trovato le strategie per superare le distrazioni familiari e prive di novità.
⬤ Alcune parti del libro possono essere dense e difficili da capire, soprattutto per chi non ha familiarità con le neuroscienze.
⬤ Le ultime sezioni possono sembrare scarne di applicazioni pratiche rispetto alla profondità della ricerca trattata.

(basato su 72 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Distracted Mind: Ancient Brains in a High-Tech World

Contenuto del libro:

Perché il nostro cervello non è fatto per il multitasking mediatico e come possiamo imparare a vivere con la tecnologia in modo più equilibrato.

“Brillante e pratico, proprio quello di cui abbiamo bisogno in questi tempi tecno-umani.”--Jack Kornfield, autore di “Il cuore saggio”.

La maggior parte di noi ammetterà liberamente di essere ossessionata dai propri dispositivi. Ci vantiamo della nostra capacità di essere multitasking: leggere le e-mail di lavoro, rispondere a un messaggio, controllare Facebook, guardare un videoclip. Parlare al telefono, inviare un messaggio, guidare un'auto. Godere di una cena in famiglia con uno smartphone luminoso accanto al piatto. Possiamo fare tutto questo, 24 ore su 24, 7 giorni su 7. Non badiamo agli errori nelle e-mail, ai quasi incidenti sulla strada e alle conversazioni non ascoltate a tavola. In La mente distratta, Adam Gazzaley e Larry Rosen - un neuroscienziato e uno psicologo - spiegano perché il nostro cervello non è fatto per il multitasking e suggeriscono modi migliori per vivere in un mondo high-tech senza rinunciare alla nostra tecnologia moderna.

Gli autori spiegano che il nostro cervello è limitato nella capacità di prestare attenzione. Non siamo realmente multitasking, ma piuttosto passiamo rapidamente da un compito all'altro. Le distrazioni e le interruzioni, spesso legate alla tecnologia, definite dagli autori “interferenze”, interferiscono con la nostra capacità di fissare gli obiettivi. Vogliamo finire questo articolo/foglio di calcolo/sentenza, ma il nostro telefono segnala un messaggio in arrivo e lasciamo perdere tutto. Anche senza un avviso, decidiamo di “dover” controllare immediatamente i social media.

Gazzaley e Rosen offrono strategie pratiche, supportate dalla scienza, per combattere la distrazione. Possiamo modificare il nostro cervello con la meditazione, i videogiochi e l'esercizio fisico; possiamo cambiare il nostro comportamento pianificando la nostra accessibilità e riconoscendo la nostra ansia di rimanere fuori contatto anche solo per poco tempo. Non suggeriscono di rinunciare ai nostri dispositivi, ma di usarli in modo più equilibrato.