La mente conta: Il vostro kit di sopravvivenza per la salute mentale

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Titolo originale:

Mind Matters: Your Mental Health Survival Kit

Contenuto del libro:

La salute mentale è il fondamento della vita. Non è un'aggiunta, è una necessità assoluta. Siete attaccati a questa realtà con un filo sottile. Il filo è la vostra salute mentale. Se perdete la vostra salute mentale, rischiate di perdere la presa sulla realtà. Se permettete che ciò accada, niente avrà più senso.

Sappiamo tutti che la vita è difficile. Nessuno se la cava con una vita facile. Le persone care muoiono, le relazioni si interrompono e le persone si ammalano. Non è quello che vi succede che fa crollare la vostra salute mentale, ma è il modo in cui affrontate quello che vi succede che mette a rischio la vostra salute mentale.

In tempi difficili come questi, è necessario prendersi cura della propria salute mentale più che mai.

Consideratemi il vostro mental health coach e questo libro è il vostro kit di sopravvivenza per la salute mentale. Fornisce un approccio fresco e alternativo ai problemi di salute mentale. Il libro tratta di stress, ansia, depressione e molto altro. Ogni sezione fornisce suggerimenti pratici, strumenti, tecniche, esercizi e consigli che vi permetteranno di costruire la resilienza mentale, la motivazione e la forza.