La mente che guarisce da sola: Una pratica essenziale in cinque fasi per superare l'ansia e la depressione e rivitalizzare la propria vita

Recensioni dei lettori

Le recensioni evidenziano che “La mente che guarisce” del dottor Gregory Brown è un libro altamente raccomandato per coloro che cercano di migliorare la propria salute mentale attraverso strategie pratiche di autocura. I lettori apprezzano lo stile di scrittura realistico e il viaggio personale dell'autore, che aggiunge profondità ai consigli forniti. Il libro enfatizza i cambiamenti nello stile di vita rispetto ai farmaci, sostenendo un approccio olistico al benessere mentale. Tuttavia, alcuni lettori hanno trovato il contenuto basilare o troppo introduttivo per chi ha una conoscenza pregressa degli argomenti di salute mentale.

⬤ Stile di scrittura facile da leggere e comprensibile.
⬤ Consigli pratici ed esercizi specifici per la cura di sé.
⬤ Enfasi sulla guarigione olistica e sui cambiamenti dello stile di vita.
⬤ Il percorso personale dell'autore aggiunge credibilità.
⬤ Messaggio incoraggiante e potenziante.
⬤ Raccomandato da molti lettori, compresi i professionisti della salute mentale.

⬤ Alcuni lettori hanno ritenuto che si trattasse di una panoramica di base (Mental Health 101).
⬤ Alcuni hanno detto che le preoccupazioni dell'autore riguardo alle questioni culturali potrebbero scoraggiare alcuni lettori.
⬤ Alcuni lettori hanno sfogliato il testo piuttosto che leggerlo in profondità.

(basato su 31 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Self-Healing Mind: An Essential Five-Step Practice for Overcoming Anxiety and Depression, and Revitalizing Your Life

Contenuto del libro:

Un importante psichiatra offre una nuova prospettiva sul benessere psicologico, fornendo interventi sullo stile di vita accessibili e basati sull'evidenza che possono aiutarvi a migliorare la vostra salute mentale e a rivitalizzare la vostra vita.

La salute mentale è la forza trainante di ogni decisione che prendiamo: come viviamo, lavoriamo e amiamo. Troppi di noi soffrono di depressione e ansia, ostacolando le nostre scelte e la qualità della vita, e il numero cresce in tutto il mondo nonostante la proliferazione dei farmaci da prescrizione. Ma c'è un altro modo, comprovato, per raggiungere il benessere mentale al di là degli antidepressivi e della terapia orale. Lo psichiatra Gregory Scott Brown ritiene che la salute mentale inizi con la cura di sé. Se affrontata nel modo giusto, l'autocura è una medicina potente che può aiutarvi a migliorare e sostenere la vostra salute mentale.

La mente che guarisce da sola" è un approccio olistico alla guarigione emotiva e psicologica che si concentra sul modo in cui le strategie di autocura basate sull'evidenza possono essere utilizzate per migliorare la salute mentale. Il dottor Brown mette in discussione lo stato attuale della cura della salute mentale e la messaggistica che la circonda, mostrandoci come superare le nozioni obsolete di cervelli "rotti" e squilibri chimici. Pur concordando sul fatto che i farmaci e la terapia in alcuni casi sono importanti per la guarigione, la sua esperienza personale e professionale gli ha insegnato che anche gli interventi sullo stile di vita sono fondamentali per un benessere mentale sostenibile.

La filosofia clinica del Dr. Brown sostiene un approccio integrativo che utilizza una combinazione di trattamenti convenzionali (farmaci e psicoterapia) con quelli che lui chiama i Cinque Pilastri della Cura di Sé: respirazione consapevole, sonno, spiritualità, alimentazione e movimento. Queste pratiche di vita mirate, sostenute dalla scienza e dimostrate nella sua pratica clinica, possono essere adottate da tutti. I consigli e le intuizioni del dottor Brown riportano il potere della guarigione sotto il vostro controllo.

Il dottor Brown è un leader del benessere il cui obiettivo è quello di cambiare per sempre il modo in cui pensiamo alla malattia mentale e alla salute mentale, e di adottare un approccio completo al nostro benessere generale. Tempestivo e necessario, The Self-Healing Mind è una prospettiva fresca che educa e dà ai pazienti la possibilità di trovare le cure per la salute mentale di cui hanno bisogno.