La lunga strada del sonno: Come ho superato decenni di insonnia da mantenimento del sonno

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Titolo originale:

The Long Road to Sleep: How I Overcame Decades of Sleep Maintenance Insomnia

Contenuto del libro:

Paul Linsell ha combattuto e sofferto di insonnia cronica da mantenimento del sonno per oltre 30 anni. Ha provato praticamente tutte le cure che si possono immaginare.

Tutto, dai consulti con i migliori specialisti del sonno, ai vari farmaci prescritti, all'ipnoterapia, all'agopuntura e a una pletora di rimedi non prescritti e a base di erbe. Tutti rimedi che non solo non hanno risolto il suo sonno, ma che sono costati più di 10.000 dollari. Si era persino sottoposto a un'analisi completa del sonno, ma sembrava sempre far parte della minoranza di persone per le quali i trattamenti “provati e testati” non funzionavano.

Così, diversi anni fa, durante alcuni periodi particolarmente bui e difficili a causa della mancanza di sonno, Paul ha iniziato a tenere sistematicamente traccia e ad annotare tutte le cose che aveva provato e se avevano avuto qualche effetto, positivo o negativo. Alla fine ha trovato dei miglioramenti duraturi, ed è per questo che ha scritto questo libro.

Ha finalmente scoperto come ottenere un sonno migliore e un'esperienza di vita complessivamente migliore. Paul ha reso il libro il più pratico possibile.

Tratta tutte le cose che ha provato e, soprattutto, fornisce indicazioni su cosa ha funzionato esattamente per me e perché. Inoltre, fornisce molti dettagli su come affrontare il sonno interrotto e su come riaddormentarsi quando ci si sveglia di notte.