La Guida essenziale al digiuno intermittente per le donne: Bilanciare gli ormoni per perdere peso, ridurre lo stress e ottimizzare la salute

Recensioni dei lettori

Nel complesso, il libro è molto apprezzato per il suo approccio dettagliato, informativo e pratico al digiuno intermittente, in particolare per le donne. Molti lettori lo trovano di facile comprensione e apprezzano l'inclusione di storie personali e consigli per le sfide più comuni. Tuttavia, alcuni lettori ritengono che le sezioni iniziali siano troppo basilari e si lamentano della mancanza di ricette o di linee guida dietetiche specifiche.

Spiegazioni dettagliate sul digiuno, consigli pratici, storie personali di successo, facile da leggere, utile per comprendere i benefici del digiuno, incoraggia un cambiamento di stile di vita piuttosto che una dieta e fornisce passi praticabili per vari protocolli di digiuno.

Alcuni contenuti sono troppo elementari per i lettori esperti, le ricette sono limitate e un recensore ha sottolineato la preoccupazione per il fatto che il libro si concentra sulle donne cisgender, che potrebbero sentirsi escluse.

(basato su 81 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Essential Guide to Intermittent Fasting for Women: Balance Your Hormones to Lose Weight, Lower Stress, and Optimize Health

Contenuto del libro:

“Una lettura essenziale per ogni donna che voglia migliorare la propria salute metabolica e dare un senso al proprio corpo, agli ormoni e alle strategie di digiuno sostenibili”. Cynthia Thurlow, autrice di “Trasformazione del digiuno intermittente”.

“Il digiuno intermittente ha cambiato il mio corpo, la mia mente e la mia vita. Sono davvero grata e umile per gli esseri umani come Megan che condividono la verità sulla salute”.

Avete problemi con il vostro metabolismo e la vostra salute ormonale? Siete delusi dalle diete che non danno risultati sostenibili e a lungo termine? Siete stanchi di sentirvi sempre stanchi e stressati?

Megan Ramos si trovava nella stessa situazione quando ha scoperto il digiuno intermittente presso la clinica in cui era ricercatrice. Dopo aver sofferto di fegato grasso non alcolico, PCOS e diabete di tipo 2, ha sfruttato il potere del digiuno per invertire queste condizioni, perdere oltre 80 chili e raggiungere una salute duratura. Oggi, come cofondatrice del Metodo del Digiuno insieme al Dr. Jason Fung, ha aiutato oltre 20.000 persone, soprattutto donne, a migliorare il loro benessere attraverso il digiuno intermittente.

In La guida essenziale al digiuno intermittente per le donne, Ramos condivide:

Protocolli di digiuno facili da usare che possono essere integrati nei vostri impegni Informazioni su quando e come mangiare per sentirsi sazie ed energiche Come il digiuno intermittente può sostenere la vostra salute durante le lotte per la fertilità, la PCOS, la perimenopausa e la menopausa Come bilanciare gli ormoni e i livelli di stress può aiutarvi a evitare l'aumento di peso e la depressione

Studiata appositamente per le donne di tutte le età e per le loro esigenze specifiche, questa guida fornisce i passi necessari per prendere il controllo della propria salute, per sempre.