La guida dell'atleta agli integratori sportivi

Recensioni dei lettori

Il libro è molto apprezzato per le sue informazioni complete e accessibili sugli integratori sportivi, che lo rendono una risorsa preziosa sia per i professionisti che per i lettori generici interessati alla nutrizione. Sfata efficacemente i miti più comuni e sottolinea l'importanza delle prove scientifiche nell'uso degli integratori. Tuttavia, alcuni lettori hanno notato l'assenza di un elenco completo di riferimenti e hanno auspicato un approfondimento dei dettagli meccanici delle ricerche presentate.

⬤ Formato di facile comprensione per informazioni complesse.
⬤ Forte supporto scientifico per le affermazioni.
⬤ Copre un'ampia gamma di integratori, oltre a quelli più comuni.
⬤ Utile per atleti, allenatori e professionisti della salute.
⬤ Include indicazioni pratiche sull'uso e la sicurezza degli integratori.
⬤ Affronta argomenti importanti come la regolamentazione degli integratori e i problemi di sicurezza.

⬤ Manca una bibliografia completa o un elenco di riferimenti all'interno del libro stesso.
⬤ Alcuni lettori avrebbero voluto spiegazioni meccanicistiche più approfondite e dettagli di ricerca.
⬤ Non tratta tutti gli integratori presenti sul mercato.

(basato su 21 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Athlete's Guide to Sports Supplements

Contenuto del libro:

Ogni anno il mercato è invaso da un numero incalcolabile di integratori sportivi nuovi, rinominati e con varianti. Molti di questi sono accompagnati da campagne di marketing che promettono risultati troppo belli per essere veri. Per gli atleti che cercano un vantaggio sicuro ed efficace per il loro allenamento e le loro prestazioni, gli integratori possono essere una questione confusa e seria.

La Guida dell'atleta agli integratori sportivi separa la realtà dalla finzione, fornisce risposte rapide alle domande più comuni e fornisce informazioni di cui ci si può fidare.

Gli esperti di nutrizione sportiva e di integratori Kimberly Mueller e Josh Hingst forniscono descrizioni concise di 120 degli integratori più diffusi. Per ogni voce, scoprirete cos'è, come funziona, i potenziali benefici sulle prestazioni, gli studi e i risultati della ricerca, le raccomandazioni sul dosaggio e i possibili problemi di salute. Troverete anche consigli per gli atleti master, per chi gareggia in ambienti estremi e per chi ha esigenze dietetiche particolari, come allergie alimentari, diabete e vegetariani.

Inoltre, ogni integratore è elencato in ordine alfabetico, per una navigazione facile e veloce all'interno del libro. In alternativa, è possibile utilizzare l'elenco degli integratori per individuare quelli destinati a uno scopo specifico, come il recupero, la resistenza e la forza. Inoltre, per facilitare la ricerca, molti integratori sono accuratamente referenziati con nomi scientifici e popolari.

Con oltre 120 integratori, raccomandazioni per tutti gli atleti di ogni livello e consigli di esperti immediatamente applicabili, The Athlete's Guide to Sports Supplements è l'unica risorsa per l'allenamento e le prestazioni a cui vi rivolgerete più volte.