La guida completa alla terapia cognitivo-comportamentale: Imparare le tecniche positive e consapevoli per cambiare i comportamenti negativi

Recensioni dei lettori

Il libro è una guida completa sulla terapia cognitivo-comportamentale (CBT) che si propone di aiutare i lettori a identificare e modificare le convinzioni di base errate per promuovere pensieri e comportamenti più sani. Sebbene sia lodato per la sua chiarezza e perspicacia, alcuni lettori trovano che stia virando in un territorio new age, in particolare per quanto riguarda le affermazioni, il che ne sminuisce la credibilità per i pensatori più critici.

Il libro è ben studiato, chiaro e di facile lettura. Molti lettori apprezzano il suo approccio pratico, trovandolo utile per riconoscere e sostituire le convinzioni negative con quelle costruttive. È un'ottima risorsa per coloro che hanno terminato la terapia e vogliono mantenere i loro progressi.

Alcuni lettori criticano il libro per l'inclusione di elementi new age che sembrano infondati e promozionali. Alcuni hanno trovato legittimi i capitoli iniziali, ma hanno ritenuto che perdesse credibilità nelle sezioni successive, in particolare per quanto riguarda le affermazioni. Inoltre, ci sono lamentele per le pagine mancanti in alcune copie e alcuni lettori hanno ritenuto che il libro non sia sufficientemente approfondito per quanto riguarda i concetti fondamentali della CBT.

(basato su 15 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Everything Guide to Cognitive Behavioral Therapy: Learn Positive and Mindful Techniques to Change Negative Behaviors

Contenuto del libro:

Una guida passo dopo passo per una visione positiva e una vita più felice La terapia cognitivo-comportamentale (CBT) è un metodo di trattamento terapeutico molto diffuso che prevede l'esame dei pensieri e delle azioni. Dimostratasi un trattamento efficace per l'ansia, la depressione, i disturbi alimentari e dell'umore, la CBT aiuta a cambiare le emozioni e i pensieri disfunzionali in comportamenti positivi, consapevoli e compassionevoli, verso se stessi e verso gli altri.

The Everything Guide to Cognitive Behavioral Therapy è una guida informata ma sensibile per i principianti a questo processo, che offre indicazioni su: Come funziona la CBT come programma di trattamento. Trasformare i pensieri negativi in azioni positive. CBT e disturbi di ansia, depressione e umore.

Uso della CBT per progredire professionalmente. Stabilire obiettivi positivi e raggiungibili.

Sviluppare un sistema di feedback solido e utile. Se state cercando un modo per cambiare il vostro comportamento o migliorare una mentalità negativa, questo libro è l'ideale per voi.

The Everything Guide to Cognitive Behavioral Therapy è il primo passo per abbracciare una visione sana e consapevole della vita.