La guida allo yoga della Harvard Medical School: 8 settimane per la forza, la consapevolezza e la flessibilità

Recensioni dei lettori

Il libro ha ricevuto commenti positivi per il suo approccio completo e accessibile allo yoga, che lo rende adatto sia ai principianti che ai praticanti esperti. Copre la filosofia, i benefici e le pratiche dello yoga in modo efficace e ben organizzato. Tuttavia, alcuni lettori hanno ritenuto che la mancanza di supporti visivi, come ad esempio le immagini delle posizioni, ne abbia compromesso l'utilità per coloro che desiderano apprendere gli aspetti fisici dello yoga.

Copertura completa dei benefici e delle pratiche dello yoga, facile da capire per i lettori di diversi livelli, ben organizzato, con un background informativo sulla filosofia dello yoga, scritto da persone credibili (psichiatri), include utili tecniche di respirazione ed è ottimo per acquisire fiducia nella pratica.

Mancanza di supporti visivi (niente immagini, solo figure), alcuni lettori hanno trovato il contenuto carente o non all'altezza degli standard che ci si aspetta da una pubblicazione di Harvard, e potrebbe non essere così coinvolgente per chi cerca istruzioni pratiche sulle pose.

(basato su 30 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Harvard Medical School Guide to Yoga: 8 Weeks to Strength, Awareness, and Flexibility

Contenuto del libro:

Un programma di yoga facile e accessibile per la salute e il benessere.

Siete alla ricerca di una nuova pratica di salute per migliorare la vostra routine quotidiana? Siete interessati a provare lo yoga, ma siete troppo intimiditi dalle pose apparentemente fantasiose e impegnative? The Harvard Medical School Guide to Yoga è la vostra guida al vero cuore curativo dello yoga, con le tecniche che Marlynn Wei e James Groves hanno utilizzato con enorme successo con i loro clienti. In questo programma di otto settimane, semplice e basato sulla scienza, imparerete a conoscere gli innumerevoli benefici di questa pratica comprovata, tra cui:

⬤ Aumento della flessibilità e dell'equilibrio.

⬤ Maggiore forza muscolare e ossea.

⬤ Miglioramento del sonno.

⬤ Miglioramento della gestione dello stress e della resilienza.

⬤ Rafforzamento del sistema immunitario.

⬤ Salute del cervello arricchita.

⬤ E molto altro ancora.

Completo di illustrazioni, decine di tecniche di respirazione e meditazione yoga, sequenze adattabili e principi di sicurezza dello yoga, The Harvard Medical School Guide to Yoga vi guiderà verso la salute e il benessere.