La guida all'ormone felice: Un programma a base vegetale per bilanciare gli ormoni, aumentare l'energia e ridurre i sintomi della sindrome premestruale

Recensioni dei lettori

Il libro riceve un feedback estremamente positivo per il suo approccio informativo e olistico alla salute ormonale, soprattutto in relazione alla dieta e alla vita a base vegetale. I lettori apprezzano la chiarezza dell'autrice e la sua capacità di rendere comprensibili argomenti complessi, oltre alle belle illustrazioni e alle ricette adatte alle diverse fasi del ciclo mestruale. Tuttavia, alcuni recensori criticano il libro per la presenza di informazioni fuorvianti, la mancanza di approfondimento per le lettrici più esperte e una prospettiva limitata sulla salute ormonale nell'arco della vita di una donna.

⬤ Ben scritto e ricco di informazioni
⬤ utilizza un approccio olistico
⬤ fornisce consigli pratici e ricette
⬤ visivamente accattivante con splendide pagine
⬤ accessibile ai principianti
⬤ consente alle donne di gestire la propria salute senza farmaci
⬤ aiuta a risolvere vari problemi ormonali
⬤ grande risorsa per comprendere le connessioni tra il corpo femminile e la dieta.

⬤ Alcuni contenuti sono stati criticati in quanto fuorvianti
⬤ potrebbe non offrire un approfondimento sufficiente per le lettrici più esperte
⬤ manca una trattazione completa dei cambiamenti ormonali durante l'intero arco della vita di una donna, come la menopausa
⬤ alcune ricette e consigli sono considerati ripresi dal blog dell'autrice
⬤ dubbi sull'accuratezza scientifica delle affermazioni fatte.

(basato su 130 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Happy Hormone Guide: A Plant-Based Program to Balance Hormones, Increase Energy, & Reduce PMS Symptoms

Contenuto del libro:

In The Happy Hormone Guide, la specialista ormonale certificata Shannon Leparski presenta un programma completo di stile di vita a base vegetale per aiutare le donne a bilanciare gli ormoni, aumentare l'energia e ridurre i sintomi della sindrome premestruale.

Dopo aver lottato per anni con acne, pelle e capelli grassi, crampi debilitanti, sbalzi d'umore, nebbia cerebrale, voglie intense, insonnia, gonfiore e aumento di peso prima delle mestruazioni, l'autrice Shannon Leparski ha sviluppato il Metodo dell'ormone felice attraverso una ricerca approfondita. La sua vita è cambiata in meglio e Shannon ha fatto della lotta agli squilibri ormonali e della promozione della salute femminile la sua missione.

La Guida all'ormone felice include una guida completa e specifica per le fasi (mestruale, follicolare, ovulatoria e luteale) che comprende:

⬤ Cambiamenti nella fertilità, nella libido e nella temperatura corporea basale.

⬤ Cibi, micronutrienti e integratori benefici.

⬤ Ricette specifiche per le varie fasi per favorire l'equilibrio ormonale.

⬤ Cambiamenti comuni dell'umore e dei livelli di energia.

⬤ Consigli per l'esercizio fisico adatti ai diversi periodi del mese.

⬤ Ricette per il viso, maschere per capelli e miscele di oli essenziali.

La cultura moderna si aspetta che le donne seguano la stessa impegnativa routine quotidiana, ma il ciclo femminile è tutt'altro che costante. La guida all'ormone felice esplora i flussi e i riflussi del ciclo mensile di una donna e fornisce una visione olistica del sistema ormonale ed endocrino femminile, in modo che possiate prendere il controllo del vostro ciclo e migliorare la qualità della vostra vita.