La gentilezza del corpo: Trasformare la salute dall'interno e non dire mai più dieta

Recensioni dei lettori

Body Kindness di Rebecca Scritchfield è apprezzato per il suo approccio fresco alla salute e al benessere, che si allontana dalla cultura della dieta per passare alla gentilezza del corpo e all'alimentazione intuitiva. I lettori lo trovano trasformativo, con esercizi pratici e un tono positivo che favorisce la cura di sé, la salute emotiva e il movimento gioioso. Tuttavia, alcune critiche menzionano aspetti che sembrano contraddittori o potenzialmente scatenanti.

Il libro offre una nuova prospettiva sulla salute che enfatizza il benessere emotivo e sociale, consigli pratici per un movimento gioioso e un'alimentazione intuitiva, esercizi utili e uno stile di scrittura amichevole e caloroso. Molti lettori ne apprezzano la struttura, il tono di sostegno e la capacità di ispirare un cambiamento duraturo negli atteggiamenti verso il cibo e l'immagine corporea.

Alcuni lettori hanno trovato alcune parti del libro ripetitive, confuse o contraddittorie, in particolare quando suggerisce strutture dietetiche e al tempo stesso promuove l'alimentazione intuitiva. Vi sono citazioni di consigli specifici che possono essere fonte di preoccupazione per chi ha una storia di dieta. Inoltre, alcuni ritengono che alcune storie personali di grande impatto avrebbero potuto essere collocate meglio all'interno del libro.

(basato su 150 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Body Kindness: Transform Your Health from the Inside Out--And Never Say Diet Again

Contenuto del libro:

Crea una vita più sana e felice trattando te stesso con compassione anziché con vergogna.

Immaginate un grafico con due linee. Una indica la felicità, l'altra traccia la percezione che avete del vostro corpo. Se siete come milioni di persone, le linee non si intersecano. E se invece si intersecassero?

Questo libro pratico, stimolante e visivamente vivace vi mostra la strada verso un senso di benessere che si raggiunge comprendendo come amare, connettersi e prendersi cura di se stessi - e questo include sia la mente che il corpo.

Body Kindness si basa su quattro principi.

COSA FATE: le scelte che fate in fatto di cibo, esercizio fisico, sonno e altro.

COME VI SENTITE: fare amicizia con le vostre emozioni e opporvi alla voce inutile nella vostra testa.

CHI SEI: stabilire obiettivi basati sui tuoi valori personali.

DOVE SIETE: sostegno al corpo da parte di persone e comunità che vi aiutano a creare una vita significativa.

Con esercizi per la mente e per il corpo per mantenere la vostra energia in crescita e suggerimenti per aiutarvi a identificare ciò che volete e vi interessa davvero, Body Kindness vi aiuta a lasciar andare le cose che non potete controllare e ad abbracciare quelle che potete, trovando i passi quotidiani fattibili e più adatti a voi. È il libro anti-dieta che porta a una vita più gioiosa e significativa.