La fuga dall'ansia: Come superare i falsi messaggi di paura del vostro cervello e rivendicare la vostra calma usando le tecniche CBT (Science-Based Approach to A

Recensioni dei lettori

Il libro “The Anxiety Getaway” del Dr. Craig April riceve recensioni estremamente positive per i suoi consigli pratici, i suoi contenuti realistici e il suo umorismo. I lettori hanno apprezzato l'efficacia dei metodi presentati, dichiarando di aver ottenuto miglioramenti significativi nella gestione dell'ansia. Molti hanno trovato utili gli esercizi e le storie di vita reale, che promuovono un senso di responsabilizzazione nel superare le paure. Tuttavia, alcuni lettori potrebbero essere scettici nei confronti dell'auto-aiuto al posto della terapia tradizionale.

⬤ Strategie altamente efficaci per gestire l'ansia e gli attacchi di panico.
⬤ Uno stile di scrittura chiaro e comprensibile, con un buon senso dell'umorismo.
⬤ Esercizi pratici che i lettori hanno trovato facili da seguire.
⬤ Molti lettori riferiscono di significativi progressi personali e di miglioramenti nei livelli di ansia.
⬤ Le storie di pazienti reali sono coinvolgenti e relazionabili.
⬤ Contenuti sostenuti dalla scienza ma accessibili.

⬤ Alcuni lettori potrebbero preferire i metodi terapeutici tradizionali.
⬤ Alcuni potrebbero trovare l'approccio troppo semplicistico o non in linea con le loro esperienze personali.
⬤ Il libro può richiedere impegno e sforzo da parte dei lettori, il che potrebbe essere un ostacolo per alcuni.

(basato su 16 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Anxiety Getaway: How to Outsmart Your Brain's False Fear Messages and Claim Your Calm Using CBT Techniques (Science-Based Approach to A

Contenuto del libro:

Un libro senza fronzoli, solo cose che funzionano, su come superare l'ansia in tutte le sue forme con metodi scientificamente provati. I metodi cognitivo-comportamentali scientificamente provati di questo libro sono l'unica via d'uscita dal vittimismo e dai sintomi dell'ansia.

Questo libro è la via per la libertà dall'ansia. L'ansia è paura. Per vincere la paura bisogna affrontarla.

Non c'è altro modo. Anche se impegnativo, non è così difficile come molti potrebbero pensare.

È possibile farlo con le strategie strutturate che questo libro offre. L'ansia è un'illusione basata sul pensiero.

È un errore darle tanta legittimità. Per superarla è necessario modificare anche le false credenze e le prospettive.