La forza di volontà per i più piccoli

Recensioni dei lettori

Il libro offre una guida completa per migliorare la forza di volontà, combinando consigli pratici e approfondimenti psicologici. È facile da leggere e ricco di informazioni preziose, il che lo rende una valida aggiunta a qualsiasi biblioteca di auto-aiuto. I recensori ne apprezzano l'accessibilità e l'approccio pratico, anche se alcuni ritengono che manchi di intuizioni che cambiano la vita e che la presentazione possa sembrare quella di un libro di testo.

⬤ Ben scritto e facile da leggere.
⬤ Fornisce consigli e tecniche pratiche per migliorare la forza di volontà.
⬤ Contiene informazioni preziose sulla psicologia e sull'autocontrollo.
⬤ Altamente raccomandato da più recensori.
⬤ Ottimo per una lettura generale e offre esempi significativi.
⬤ È stato utile per aiutare i lettori a implementare cambiamenti nello stile di vita.

⬤ Alcuni ritengono che non cambi la vita, ma lo descrivono come una lettura interessante ma semplice.
⬤ Il formato può sembrare un libro di testo per alcuni lettori.
⬤ Alcune critiche suggeriscono che non tutti i contenuti sono direttamente collegati alla forza di volontà, con un potenziale eccesso di generalizzazione.
⬤ Non si concentra sul superamento di gravi dipendenze da droghe, il che potrebbe essere un limite per alcuni che cercano un aiuto più profondo.

(basato su 40 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Willpower For Dummies

Contenuto del libro:

Sviluppare una forza di volontà solida come una roccia con tecniche basate sull'evidenza.

Willpower For Dummies vi mostra come allenare, rafforzare e migliorare la vostra forza di volontà in sette semplici passi Scritto da uno psicologo clinico e terapeuta cognitivo, il libro dimostra che la forza di volontà può essere appresa come qualsiasi altra abilità e fornisce tonnellate di esercizi pratici e strategie che potete iniziare a usare oggi stesso. Imparerete come funziona la forza di volontà nel cervello e come la scelta degli obiettivi e l'identificazione delle sfide possono influenzare il vostro successo. Il libro sottolinea l'importanza della pazienza, delle ricompense e della gentilezza nei confronti di se stessi e vi guida attraverso le tecniche che vi permetteranno di rimanere sulla strada giusta, anche nei giorni peggiori.

La mente lavora in due modi diversi: la visione lunga e la visione corta. Controllare quale aspetto ha la meglio è la chiave della forza di volontà. Willpower For Dummies suddivide questa complessa scienza in parti facilmente digeribili, scritte in un inglese semplice e con un pizzico di umorismo. Troverete una guida scientificamente solida per rafforzare la vostra forza di volontà proprio come un muscolo, e consigli di esperti per allenare il vostro cervello a lavorare con voi invece che contro di voi.

⬤ Scoprite i fattori più importanti per costruire l'autodisciplina.

⬤ Imparate a fissare gli obiettivi e ad allenare la vostra forza di volontà.

⬤ Praticare semplici esercizi di rafforzamento della forza di volontà.

⬤ Impiegare strategie di coping per i momenti in cui si sta per crollare.

Se state cercando di perdere peso, di smettere di fumare o semplicemente di lavorare più duramente, siate certi che potete farcela, indipendentemente dai fallimenti e dalle false partenze del passato. La forza di volontà non è una caratteristica, ma un'abilità. Tutti possono impararla e tutti possono rafforzarla. Willpower For Dummies vi guida attraverso il processo, insegnandovi le abilità necessarie per un successo duraturo.