La forza del corpo: Il programma del Sergente Maggiore dei Marines per una forma fisica d'élite

Recensioni dei lettori

Il libro è molto apprezzato per il suo approccio pratico al fitness e per il suo contenuto motivazionale. I lettori apprezzano lo stile diretto e senza fronzoli dell'autore, che enfatizza un fitness funzionale adatto a chiunque, compresi i militari e i primi soccorritori. Molte recensioni sottolineano l'efficacia delle routine e la narrazione coinvolgente dell'autore. Tuttavia, è stato notato che chi cerca programmi incentrati sul bodybuilding o routine di fitness avanzate potrebbe trovarlo carente.

⬤ Approccio pratico e diretto al fitness.
⬤ Stile di scrittura coinvolgente e motivante.
⬤ Enfatizza il fitness funzionale applicabile alla vita quotidiana.
⬤ Facile da capire con utili immagini.
⬤ Adatto a un'ampia fascia demografica, dai principianti agli appassionati di fitness esperti.
⬤ Fornisce buoni consigli nutrizionali e sostiene abitudini alimentari sane.
⬤ Allenamenti efficaci che non richiedono grandi attrezzature.

⬤ Alcuni esercizi possono essere potenzialmente dannosi per i principianti se eseguiti in modo scorretto.
⬤ Manca di contenuti avanzati sul bodybuilding o sul condizionamento sportivo.
⬤ Secondo alcuni lettori, gli esercizi potrebbero avere dimostrazioni migliori o più varianti.
⬤ Potrebbe essere troppo elementare per chi ha già familiarità con le routine di fitness.

(basato su 178 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Corps Strength: A Marine Master Gunnery Sergeant's Program for Elite Fitness

Contenuto del libro:

DIVENTARE IN FORMA COME UN MARINE

Per quasi tre decenni come Marine degli Stati Uniti, il Sergente Gunnery Paul Roarke ha progettato e testato rigorosamente un sistema unico per raggiungere e mantenere un livello di forma fisica che lo tenesse pronto per la battaglia anche quando non era impegnato nel duro allenamento dei Marine.

Ora, il Maestro Gunz porta il suo collaudato regime dalla caserma al cortile di casa, mostrandovi come trasformare rapidamente il vostro corpo, alla maniera del Maestro Gunny. I migliori aspetti di molti metodi di allenamento sono incorporati in questo programma, compresi i punti fermi del Corpo dei Marines, l'allenamento in palestra e gli sport all'aria aperta, come: - Trazioni.

Trazioni.

- Flessioni.

- Sollevamenti con kettlebell.

- Mountain bike.

- Boxe.

- Zaino in spalla.

- Nuoto.

- Spinning.

- Corse con l'imbragatura di peso

Che siate un soldato di 20 anni a Kandahar o un nonno di 60 anni a Kansas City, il Corps Strength del Maestro Gunny Roarke può portarvi nella migliore forma della vostra vita per il resto della vostra vita. Questo è fitness reale per persone reali.