La formula di corsa di Daniels

Recensioni dei lettori

Le recensioni sottolineano che il libro di Jack Daniels è una risorsa completa per i corridori che vogliono approfondire le loro conoscenze e migliorare le loro prestazioni. Mentre molti elogiano il libro per il suo approccio scientifico e i piani di allenamento dettagliati, alcune critiche sottolineano la sua complessità e la limitata guida pratica per i principianti.

⬤ Spiegazioni scientifiche approfondite e approfondimenti sulla fisiologia della corsa.
⬤ Modelli e piani di allenamento dettagliati che possono essere personalizzati in base al livello di forma del lettore.
⬤ Incoraggia il pensiero analitico sulla corsa e fornisce una motivazione convincente per le pratiche raccomandate.
⬤ Risultati di allenamento efficaci riportati dai lettori.
⬤ Contenuto ben strutturato e buona formattazione nella versione Kindle.
⬤ Prezioso contesto storico nello sport della corsa.

⬤ La complessità può sopraffare i principianti che non hanno una conoscenza preliminare dei concetti della corsa.
⬤ Alcuni lettori hanno trovato difficile tradurre la teoria in piani pratici senza una conoscenza preliminare.
⬤ Informazioni limitate sull'allenamento di resistenza e sulla prevenzione degli infortuni.
⬤ Il formato Kindle può essere fastidioso a causa di problemi di impaginazione delle tabelle.
⬤ Richiede un alto livello di motivazione e di impegno; potrebbe non essere adatto a tutti.

(basato su 158 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Daniels' Running Formula

Contenuto del libro:

Allenatevi per la vostra prossima gara con l'uomo che è stato definito “il miglior allenatore di corsa del mondo”. Con oltre 55 anni di esperienza, Jack Daniels è una figura leggendaria nella comunità podistica. Nominato allenatore nazionale dell'anno dalla NCAA e premiato come allenatore di cross country femminile della Division III del secolo, Daniels ha fatto da mentore ad alcuni dei più grandi nomi della corsa, tra cui Jim Ryun, Ken Martin, Jerry Lawson, Alicia Shay, Peter Gilmore, Magdalena Lewy-Boulet e Janet Cherobon-Bawcom. Nella Formula di corsa di Daniels, ha condiviso i consigli di allenamento con centinaia di migliaia di corridori. Ora, in questa quarta edizione aggiornata e definitiva, affina nuovamente i suoi metodi e le sue strategie per aiutarvi a correre più velocemente e più forte.

Basandosi sul suo rivoluzionario sistema VDOT, Daniels incorpora nuove intuizioni ottenute studiando i partecipanti al suo esclusivo Run SMART Project. Sarete guidati attraverso i componenti che fanno funzionare la formula dell'allenamento e poi imparerete i diversi tipi di allenamento - tra cui l'allenamento sul tapis roulant, l'allenamento fitness e l'allenamento in altitudine o in altri ambienti difficili - insieme alle modifiche legate all'età per i corridori dai 6 agli 80 anni.

Il tutto è accompagnato da consigli di esperti su allenamenti specifici per ogni evento, per corse che vanno dagli 800 metri agli eventi di ultradistanza e ai triathlon. Troverete consigli su come impostare il vostro piano stagionale, oppure potrete seguire uno dei 31 piani di allenamento e workout collaudati di Daniels. Troverete anche quattro piani di fitness running, dal livello principiante a quello d'élite, per rimettervi in forma o recuperare la condizione dopo un infortunio.

Unitevi alle migliaia di corridori che si sono affidati a Jack Daniels per raggiungere le loro massime prestazioni nella corsa. Utilizzando i programmi descritti in Daniels' Running Formula, anche voi potrete ottenere i risultati che cercate ogni volta che vi allenate e gareggiate.