La fisiologia dello yoga

Recensioni dei lettori

Il libro è una risorsa completa per la comprensione della fisiologia dello yoga, scritta in un linguaggio chiaro e accessibile sia agli insegnanti che agli studenti. Offre sequenze pratiche, sfata i miti dello yoga ed è altamente raccomandato per la formazione degli insegnanti di yoga e per i praticanti. Tuttavia, alcuni lettori l'hanno trovato privo di originalità e profondità, suggerendo che esistono opzioni migliori. Inoltre, ci sono state alcune lamentele per problemi di qualità fisica.

Ben scritto e informativo, linguaggio chiaro, accessibile a tutti i livelli, eccellente per gli insegnanti e gli studenti di yoga, include sequenze, sfata i miti dello yoga, basato su prove di efficacia, utile per la comprensione del dolore e della meccanica del corpo, illustrazioni visivamente accattivanti e consegna rapida.

Alcuni contenuti ripropongono testi di anatomia esistenti, si percepisce una mancanza di originalità, problemi fisici con la qualità di stampa (ad esempio, pagine tagliate), e alcuni lettori hanno trovato il libro non così illuminante come ci si aspettava.

(basato su 20 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Physiology of Yoga

Contenuto del libro:

Sebbene molte persone pratichino lo yoga semplicemente perché aiuta a sentirsi bene, le basi fisiologiche degli effetti dello yoga sul corpo e sulla mente sono spesso sconosciute o mal comprese. La comprensione di questi concetti fisiologici può aiutare ad approfondire la pratica dello yoga.

La Fisiologia dello yoga separa le speculazioni dai fatti esaminando come il corpo risponde e si adatta allo yoga all'interno di molti sistemi dell'organismo: muscoloscheletrico, nervoso, respiratorio, cardiovascolare, linfatico, immunitario, endocrino, riproduttivo e digestivo. Spiegazioni semplici guidano l'utente a districarsi tra informazioni contrastanti su ciò che lo yoga può davvero aiutare a raggiungere e a valutare se alcuni metodi di yoga apportano benefici a uno o a tutti questi sistemi.

È possibile sperimentare i concetti attraverso le barre laterali Try It Yourself, che si concentrano sul movimento mentale, sulla meditazione e sulla respirazione. Le 14 barre laterali Miti o fatti esplorano affermazioni popolari sullo yoga, come ad esempio se l'alzata di spalle può stimolare la tiroide o se le torsioni possono disintossicare il fegato. Le ricerche più recenti permettono di determinare la validità delle varie affermazioni, in modo da evitare pratiche che potrebbero essere dannose o controproducenti e da poter decidere da soli cosa funziona per la propria pratica.

Infine, sperimentate in prima persona come lo yoga influisce sulla vostra fisiologia esplorando pose specifiche e quattro sequenze. Ogni sequenza spiega quali principi fisiologici dei capitoli precedenti possono essere maggiormente presenti in quella sequenza.

Con La fisiologia dello yoga, voi o i vostri studenti potrete orientarvi tra tutti i pareri e le opinioni contrastanti sull'impatto dello yoga e imparare a praticarlo godendo appieno dei benefici di un movimento consapevole.