La dieta verticale

Recensioni dei lettori

La Dieta Verticale offre un approccio completo e pratico all'ottimizzazione della salute e delle prestazioni attraverso l'alimentazione, sottolineando i cambiamenti sostenibili dello stile di vita piuttosto che le diete drastiche.

⬤ Ben strutturato, informativo e basato su principi scientifici
⬤ include consigli pratici per la digestione e la salute
⬤ è adatto a principianti e atleti avanzati
⬤ fornisce una chiara guida per la pianificazione dei pasti e una varietà di argomenti relativi alla nutrizione, all'allenamento e al recupero
⬤ molti lettori riportano significativi cambiamenti positivi nella loro salute e nelle loro prestazioni.

⬤ Alcune critiche per l'eccessiva semplificazione della scienza dietetica e per il rifiuto di punti di vista opposti
⬤ può richiedere disciplina per essere seguito rigorosamente
⬤ alcuni lettori possono trovare le strategie difficili da mantenere.

(basato su 70 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Vertical Diet

Contenuto del libro:

Con così tante diete e programmi tra cui scegliere, trovare il giusto percorso nutrizionale può essere difficile. Molte diete moderne si basano su dati scientifici errati, si affidano pesantemente agli integratori o semplicemente non sono sostenibili a lungo termine.

Il bodybuilder professionista IFBB più forte del mondo, Stan Efferding, e il dottor Damon McCune hanno collaborato per offrirvi un programma che mette da parte la confusione e vi porta sulla strada della perdita di peso, del miglioramento delle prestazioni e della salute generale, oggi stesso. La Dieta Verticale fornisce soluzioni pratiche per l'alimentazione e lo stile di vita che sono semplici, sensate e sostenibili. Stan e Damon forniscono un piano specifico e strumenti completi che vi aiuteranno a capire meglio quali alimenti sono ricchi di nutrienti e vengono digeriti in modo facile ed efficiente per ottenere i massimi benefici per la salute. Con menu esemplificativi e ricette facili da seguire, La dieta verticale elimina ogni congettura su cosa mangiare e quando. Imparerete anche a costruire una lista di controllo giornaliera di comportamenti sani da seguire per sostenere il vostro successo a lungo termine nel programma.

La Dieta Verticale è completa di:

- Un piano alimentare selettivo (non restrittivo) ricco di carboidrati e proteine facili da digerire.

- Raccomandazioni per modificare lo stile di vita, dai modi per aumentare il metabolismo a una migliore igiene del sonno.

- Testimonianze personali di clienti della Dieta Verticale, dati provenienti da fonti scientifiche, riferimenti a esperti del settore e strumenti praticabili come calcolatori di calorie, liste della spesa e ricette per spiegare questi concetti.

- Il metodo di Stan e Damon “La conformità è la scienza” per aiutarvi a stabilire la motivazione e la mentalità per avere successo per tutta la vita.

Quanto appreso in queste pagine vi consentirà di prendere decisioni informate sulla vostra alimentazione e di affrontare il processo di dieta da una prospettiva total-body. Che siate atleti di alto livello, guerrieri del fine settimana o semplicemente desiderosi di fare un passo avanti verso una salute migliore, non cercate altro che La dieta verticale.