La dieta senza farina e senza zucchero del Dr. Gott

Recensioni dei lettori

Le recensioni della “Dieta senza farina e senza zucchero” del Dr. Gott ne evidenziano la semplicità e la praticità come piano di perdita di peso che promuove uno stile di vita più sano. I lettori apprezzano le sue regole semplici, anche se alcuni notano difficoltà nel rispettare rigorosamente le linee guida. Molti hanno sperimentato una perdita di peso e un aumento di energia, mentre altri criticano la mancanza di nuove informazioni e di organizzazione nel libro.

Semplice e facile da seguire, si concentra sull'eliminazione di farine e zuccheri, incoraggia abitudini alimentari sane, molti lettori riferiscono di una perdita di peso e di un miglioramento dei livelli di energia, include consigli pratici e ricette, promuove cambiamenti nello stile di vita piuttosto che diete temporanee.

Alcuni lettori ritengono che il contenuto sia ripetitivo e privo di nuovi spunti, la versione Kindle manca di un indice, alcuni criticano l'organizzazione e la chiarezza del libro, e il piano può richiedere più cucina e preparazione di quanto alcune persone siano disposte a fare.

(basato su 185 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Dr. Gott's No Flour, No Sugar Diet

Contenuto del libro:

Nessun conteggio delle calorie.

Non si contano i grammi.

È consentito barare.

È semplice. Poco costoso. Facile da mantenere. E soprattutto, una guida sensata a un'alimentazione sana che vi aiuterà a perdere peso velocemente e a mantenerlo per il resto della vostra vita.

Durante i suoi quarant'anni di professione medica e nella sua rubrica medica diffusa a livello nazionale, il dottor Peter Gott ha ricevuto costantemente da pazienti e lettori la richiesta di un metodo semplice e infallibile per perdere peso. In risposta, ha sviluppato la Dieta Senza Farina e Senza Zucchero, che ha dato origine a innumerevoli storie di successo da parte dei suoi pazienti, a migliaia di lettere di lettori entusiasti della loro fenomenale perdita di peso e a questo libro bestseller del New York Times.

Il programma del Dr. Gott vi insegna a eliminare i farinacei e gli zuccheri dalla vostra dieta, ma non soffrirete la fame. La dieta include selezioni da tutti i gruppi alimentari, con una forte enfasi sugli alimenti ricchi di sostanze nutritive che lasciano una sensazione di sazietà. Continuerete a gustare carni magre, riso integrale, latticini a basso contenuto di grassi, verdura, frutta e altre prelibatezze e scoprirete come soddisfare la vostra voglia di dolci e carboidrati senza zucchero o farina. Inoltre, la Dieta senza farina e senza zucchero del Dr. Gott presenta:

Piani dei pasti facili da seguire e personalizzabili in base alle proprie esigenze.

Oltre 50 ricette appetitose per zuppe, antipasti, dessert e molto altro: dai Muffin di frittata al Filetto di maiale arrostito con finocchi, mele, patate e cipolle, alle Crepes alle fragole con salsa al cioccolato fondente.

Elenchi di alimenti e dispense.

Linee guida per trovare la farina e lo zucchero nascosti in molti alimenti.

Importanti consigli nutrizionali e di esercizio fisico.

Storie ispirate dai pazienti del dottor Gott e lettere dei lettori.

... e molto altro ancora.

Preparatevi a lasciare che le quattro potenti parole “Senza farina, senza zucchero” vi rendano più sani che mai.