La dieta per soli adolescenti

Recensioni dei lettori

Il libro ha ricevuto recensioni contrastanti, con molti che ne hanno lodato lo stile coinvolgente e la capacità di responsabilizzare le ragazze adolescenti su un'alimentazione sana e sull'immagine del corpo. Tuttavia, alcuni recensori lo hanno criticato perché contiene informazioni fuorvianti su diete e IMC, oltre a fornire linee guida restrittive che potrebbero non essere adatte a tutti gli adolescenti.

⬤ Contenuti responsabilizzanti e relazionabili per le ragazze adolescenti.
⬤ Promuove abitudini alimentari sane senza ricorrere a diete di facciata.
⬤ Include consigli pratici, ricette e una sezione di domande e risposte che affrontano i problemi più comuni.
⬤ Focus positivo sull'immagine di sé e sulla forma fisica.
⬤ Sono previste opzioni vegetariane.
⬤ Molti lettori apprezzano la natura informativa e la chiarezza del materiale.

⬤ Alcune informazioni sul BMI e sulle raccomandazioni dietetiche sono considerate fuorvianti.
⬤ Alcune ricette sono descritte come poco appetitose o poco pratiche.
⬤ Critiche al fatto che la dieta sia troppo rigida, con preoccupazioni per le restrizioni caloriche.
⬤ Alcuni lettori ritengono che il libro non si concentri abbastanza sulla salute generale, dando invece priorità alla perdita di peso.
⬤ Le opinioni variano: alcuni ritengono che non aggiunga nulla di nuovo o di utile.

(basato su 37 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Diet for Teenagers Only

Contenuto del libro:

"Ecco come stanno le cose. Siete nella fase di crescita più grande e importante della vostra vita. È il momento più critico per imparare a mangiare bene e a trattare il vostro corpo con il rispetto - e l'alimentazione - che merita".

-Da La dieta per soli adolescenti.

Le ragazze adolescenti subiscono un attacco incessante alla loro autostima: la televisione, Internet e le riviste bombardano le giovani donne con immagini di perfezione, e questa perfezione è strettamente legata alla magrezza. Nell'ultimo decennio, questo ha portato a problemi di salute più gravi, come i disturbi alimentari e l'aumento dell'obesità. In La dieta per sole adolescenti, Carrie Wiatt e Barbara Schroeder forniscono alle adolescenti le armi dietetiche di cui hanno bisogno per reagire e prendere decisioni intelligenti e indipendenti, rispondendo alle loro domande più scottanti...

⬤  Che cos'è una caloria?

⬤  Qual è il modo migliore per perdere tre chili? O ho davvero bisogno di perdere quel peso?

⬤  Penso di avere un disturbo alimentare. Cosa dovrei fare?

⬤  Odio fare colazione. Posso semplicemente saltarla?

Un piano dietetico rivoluzionario, pensato specificamente per gli adolescenti e per i loro corpi e stili di vita in rapida evoluzione, La dieta per soli adolescenti è scritto con una voce discorsiva e leggera. Pieno di consigli pratici e informazioni indispensabili, troverete:

⬤  ritagli a colori dei cibi preferiti che chiariscono le dimensioni delle porzioni.

⬤  piani dei pasti consigliati per 7 giorni per i diversi fabbisogni calorici e opzioni per creare il proprio menu.

⬤  ricette facili da seguire e consigli per la spesa.

⬤  un programma completo di esercizi illustrato per aumentare l'energia e rafforzare i giovani corpi.

⬤  un diario alimentare personale per tracciare i progressi quotidiani.

Per gli adolescenti che lottano con il cibo e con il loro peso, o per coloro che vogliono semplicemente avere un vantaggio nel progettare uno stile di vita intelligente e soddisfacente, La dieta per gli adolescenti offre solo modi divertenti, sicuri e stimolanti per essere sani senza perdere di vista il quadro generale: Sebbene sforzarsi di migliorare il proprio corpo possa essere un obiettivo molto salutare, imparare ad amare il proprio corpo è un risultato molto più importante, che durerà tutta la vita.