La dieta Omad: Digiuno intermittente con un pasto al giorno per bruciare grassi e perdere peso

Recensioni dei lettori

Il libro fornisce una guida completa alla dieta di un pasto al giorno (OMAD), offrendo un approccio facile da usare con una pianificazione dettagliata dei pasti e ricette. È ben organizzato, ricco di informazioni e adatto sia ai principianti sia a chi si avvicina alla dieta OMAD. Tuttavia, alcuni utenti hanno trovato carenti alcune caratteristiche specifiche che si aspettavano da un libro di cucina, come le fotografie e l'attenzione alle sole ricette.

⬤ Guida autorevole e di facile consultazione
⬤ Calcolo dettagliato delle calorie giornaliere
⬤ Fornisce sia pasti monoporzione che multipli
⬤ Include una grande quantità di ricette
⬤ Panoramica informativa sul digiuno supportata da studi scientifici
⬤ Ben organizzata con indice e tabella dei contenuti
⬤ Facile da leggere e motivante.

⬤ Alcuni lettori hanno trovato eccessive le informazioni di base
⬤ confusione sulla disposizione delle ricette
⬤ mancanza di fotografie per le ricette
⬤ scarsa qualità percepita della struttura fisica del libro.

(basato su 8 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Omad Diet: Intermittent Fasting with One Meal a Day to Burn Fat and Lose Weight

Contenuto del libro:

Fai in modo che ogni pasto sia importante con questa guida rapida allo stile di vita One Meal a Day (OMAD), che comprende più di 100 ricette deliziose e soddisfacenti, studiate per soddisfare il fabbisogno nutrizionale giornaliero e con opzioni per diete keto, paleo, a base vegetale e senza glutine.

L'approccio al digiuno con un solo pasto al giorno è un modo efficace per bruciare i grassi e perdere peso. Ma mangiare un solo pasto al giorno, se fatto in modo scorretto, può privare il corpo dei nutrienti e dell'energia di cui ha bisogno per prosperare. La dieta OMAD vi mostrerà come adottare questo approccio nel modo più sano e consapevole possibile.

Questa guida completa vi mostrerà esattamente ciò di cui avete bisogno per alimentare il vostro corpo e mantenerlo sano, sazio e in grado di bruciare grassi. Poi, una volta acquisita la tecnica, fornisce oltre 100 ricette per rendere la pianificazione del pasto unico un gioco da ragazzi. Ogni deliziosa ricetta è corredata da istruzioni passo-passo e da informazioni nutrizionali complete, in modo da essere assolutamente certi di assumere i macronutrienti, i micronutrienti e le vitamine di cui si ha bisogno.

Potrete assaporare il vostro pasto quotidiano con ricette deliziose come:

- Burrito Bowl messicani infuocati.

- Salmone teriyaki con riso basmati e broccoli di rapa.

- Insalata di verdure arrostite con pollo grigliato e formaggio di capra.

Mangiare un solo pasto al giorno può essere estremo, ma non deve essere necessariamente miserabile con queste ricette facili e gustose che si adattano agli stili di vita keto, paleo, plant-based, senza glutine e altro ancora.