La dieta mediterranea completa: Tutto quello che c'è da sapere per perdere peso e ridurre il rischio di malattie cardiache... con 500 deliziose ricette

Recensioni dei lettori

Il libro di cucina offre una vasta selezione di oltre 500 ricette mediterranee incentrate su un'alimentazione sana, che lo rendono adatto a chi è interessato a questo approccio dietetico. Sebbene sia stato lodato per la varietà delle ricette e la facilità di cottura, diversi recensori hanno notato la mancanza di immagini, i potenziali problemi di chiarezza delle ricette e l'enfasi sui dolcificanti artificiali in alcune ricette di dessert, che potrebbero scoraggiare alcuni lettori.

⬤ Ampia varietà di ricette (oltre 500).
⬤ Enfasi sulla sana dieta mediterranea.
⬤ Molte ricette sono facili da preparare e utilizzano ingredienti comuni.
⬤ Contiene informazioni nutrizionali per ogni ricetta.
⬤ Risultati positivi riportati dagli utenti, tra cui perdita di peso e miglioramento della salute.
⬤ Adatto a chi ha già familiarità con la cucina mediterranea.

⬤ Non ci sono immagini dei piatti finiti, che alcuni utenti trovano poco attraenti.
⬤ Alcune ricette possono richiedere chiarimenti e modifiche.
⬤ L'attenzione ai dolcificanti artificiali nelle ricette dei dessert ha deluso chi preferisce i dolcificanti naturali.
⬤ Mancanza di dettagli sulle dimensioni delle porzioni per ogni ricetta.
⬤ Alcune ricette possono sembrare troppo complesse o richiedere molto tempo per persone impegnate.

(basato su 324 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Complete Mediterranean Diet: Everything You Need to Know to Lose Weight and Lower Your Risk of Heart Disease... with 500 Delicious Recipes

Contenuto del libro:

L'obesità, il diabete, le malattie cardiache e il cancro - tutte patologie che sono state scientificamente collegate alla dieta - sono ai massimi storici.

Ma c'è un modo che ha avuto successo per milioni di persone per migliaia di anni: la dieta mediterranea. In La dieta mediterranea completa, il cardiologo Michael Ozner propone la tradizionale dieta mediterranea - che ha dimostrato di ridurre il rischio di malattie cardiache, cancro e numerose altre patologie - con le più recenti scoperte scientifiche in materia di salute e nutrizione per creare una dieta facile da seguire.

Oltre a un'abbondanza di prove a sostegno degli incredibili benefici della dieta mediterranea per la salute, tra cui una perdita di peso sostenibile, il dottor Ozner include 500 deliziose ricette classiche mediterranee, come ad esempio: Zuppa di ceci mediterranea. Pizza Margherita. Salmone agli agrumi alla griglia con verdure all'aglio.

Capellini integrali piccanti con aglio. Con una prefazione di Debbie Matenopoulos, La dieta mediterranea completa mostra come e perché cambiare la propria dieta per una vita più lunga, sana e felice.