La dieta mediterranea completa: Ricette semplici e veloci per uno stile di vita sano

Titolo originale:

The Complete Mediterranean Diet: Enjoy Quick & Simple Recipes to Build a Healthy Lifestyle

Contenuto del libro:

La Dieta Mediterranea è ampiamente conosciuta per i suoi potenti benefici per la salute - e ora gli anziani di tutto il mondo possono gustare i suoi deliziosi pasti con questo ricettario completo.

Se state cercando di ridurre il rischio di malattie croniche, di aumentare l'energia e la vitalità o semplicemente di gustare pasti più gustosi, questo ricettario ha tutto ciò che vi serve per iniziare.

La dieta mediterranea pone l'accento sul consumo di alimenti di origine vegetale, tra cui frutta, verdura, cereali integrali, legumi, noci e semi. Questi alimenti forniscono una ricca gamma di vitamine, minerali, antiossidanti e fibre alimentari. La dieta include anche quantità moderate di prodotti lattiero-caseari, soprattutto sotto forma di formaggio e yogurt.

Il libro fornisce consigli pratici su come incorporare questi elementi nella vostra routine quotidiana per sentirvi al meglio e raggiungere i vostri obiettivi di benessere.