La dieta dell'abbondanza: Il piano di 28 giorni per reinventare la vostra salute, perdere peso e scoprire il potere degli alimenti a base vegetale

Recensioni dei lettori

La dieta dell'abbondanza di Somer McCowan è un libro di cucina vegana e senza glutine che enfatizza il mangiare sano senza privazioni. Sebbene molti trovino le ricette deliziose e facili da realizzare, ci sono lamentele per l'assenza dei piani dei pasti promessi, che sono stati notati come un significativo errore di stampa nel libro. Le ricette sono ben accolte per la loro varietà e salubrità, ma alcuni utenti suggeriscono che richiedono aggiustamenti per il sapore e la completezza. Nel complesso, il libro è apprezzato per la sua attenzione agli alimenti integrali ed è considerato utile per chi vuole perdere peso e passare a una dieta a base vegetale.

Ricette deliziose, a basso contenuto calorico e facili da preparare.

L'approccio incoraggia un'alimentazione sana e integrale senza contare le calorie.

(basato su 68 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Abundance Diet: The 28-Day Plan to Reinvent Your Health, Lose Weight, and Discover the Power of Plant-Based Foods

Contenuto del libro:

Un libro di cucina e un piano dietetico innovativi basati su alimenti integrali e vegetali.

Questo innovativo libro di cucina e piano dietetico è rivolto a tutti coloro che vogliono assumere il controllo del proprio peso e della propria salute attraverso alimenti integrali a base vegetale. Il piano dietetico di 28 giorni di Somer include una prefazione di Neal Barnard, M. D. e un banchetto di succhi (facoltativo) per dare il via al vostro percorso di perdita di peso e di salute. Il piano comprende oltre 100 deliziose ricette (tutte senza glutine) ed è personalizzabile in base ai gusti individuali. Tra le ricette deliziose e ricche di nutrienti ci sono:

- Zuppa di fagioli neri saporita e piccante.

- Frullato verde Tropical Colada.

- Lasagne di melanzane e zucchine grigliate.

- Frittelle di banane Foster.

- Crostata di mirtilli e pesche con crumble di albicocche.

- Molti altri...

La stessa Somer è riuscita a guarire da una grave forma di colite ulcerosa grazie a una dieta a base vegetale e molti di coloro che hanno provato il suo piano hanno perso peso in modo rapido e sicuro, sentendosi sazi e mangiando in abbondanza alimenti vegetali integrali. Parte di ciò che rende questo piano così unico è che l'autrice ha semplificato il metodo in modo che i lettori non debbano contare le calorie.

Con La dieta dell'abbondanza, i lettori possono cambiare radicalmente la loro salute generale, ridurre il colesterolo, controllare la pressione sanguigna e ridurre il girovita. Oltre al piano dietetico di 28 giorni e al banchetto dei succhi di frutta, un intero capitolo è dedicato al fitness, per aiutare il lettore a integrare l'esercizio fisico indipendentemente dalle sue capacità. Foto a colori. Riferimenti. Indice.

Nota: nella prima stampa di The Abundance DIet sono state inavvertitamente omesse quattro tabelle di menu per il piano dei pasti. È possibile scaricarle dai siti web dell'autore e dell'editore.