La dieta del ritmo proteico: La svolta scientifica per aumentare il metabolismo, perdere grasso e guadagnare massa muscolare magra

Recensioni dei lettori

Il libro è molto apprezzato per le spiegazioni chiare e le indicazioni pratiche su come aumentare l'apporto proteico nel corso della giornata, favorendo la perdita di peso e lo sviluppo muscolare. Include una serie di ricette facili da seguire e sottolinea l'importanza del dosaggio delle proteine. Tuttavia, alcuni lettori ritengono che manchi di profondità e di indicazioni pratiche per la dieta, come ad esempio i menu campione.

⬤ Fornisce spiegazioni chiare e concise sul dosaggio delle proteine.
⬤ Include 32 ricette facili da seguire e ricche di proteine.
⬤ È supportata da studi e ricerche scientifiche che la rendono informativa.
⬤ Aiuta a gestire la fame e promuove una perdita di peso consistente.
⬤ Scritto in un linguaggio facile da capire.

⬤ Alcuni lettori hanno trovato il contenuto troppo scarno per il prezzo pagato.
⬤ Mancano esempi di menu e indicazioni dietetiche più dettagliate.
⬤ Preoccupazione per i frullati sostitutivi del pasto, che potrebbero non essere adatti a tutti.

(basato su 9 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Protein Pacing Diet: The Scientific Breakthrough for Boosting Metabolism, Losing Fat and Gaining Lean Muscle

Contenuto del libro:

Supercharge your Metabolism

Si sa già che bisogna mangiare più proteine e meno carboidrati. Tuttavia, studi recenti hanno dimostrato che mangiare proteine a intervalli specifici durante la giornata aiuta a raggiungere un metabolismo più sano e performante. Con la dieta del ritmo proteico non si limitano le calorie né si tagliano gli alimenti. Al contrario, si utilizza un metodo scientificamente supportato per orchestrare un cambiamento nel modo in cui il corpo elabora l'energia.

Combinando la Dieta del ritmo proteico con una regolare attività fisica, si ottengono benefici ancora maggiori, tra cui: - Perdere peso.

- Guadagnare muscoli magri.

- Bruciare i grassi.

- Aumentare l'energia.

- Regolare gli zuccheri nel sangue.

- Migliorare la salute del cuore

Ricco di 40 deliziose ricette ad alto contenuto proteico, oltre che di consigli utili, liste della spesa e programmi, questo libro vi permette di integrare facilmente la dieta proteica nel vostro stile di vita.