La dieta del ciclo dei carboidrati: Bilanciare i giorni ad alto contenuto di carboidrati, a basso contenuto di carboidrati e senza carboidrati per una sana perdita di peso

Recensioni dei lettori

Il libro sul carb cycling ha ottenuto recensioni contrastanti. Molti utenti lo hanno trovato utile per la perdita di peso e ha fornito utili indicazioni sul processo di carb cycling. Tuttavia, alcuni lo hanno criticato per la mancanza di nuove informazioni e la complessità, che lo rendono meno accessibile a certi lettori.

Il libro è stato lodato per la sua efficacia nel favorire la perdita di peso, la facilità di applicazione e le preziose intuizioni sul carb cycling. Molti lo hanno trovato informativo e adatto ai principianti, con consigli pratici e buone spiegazioni scientifiche.

Le critiche includono la percezione di una mancanza di originalità nei contenuti, la complessità nella pianificazione degli approcci dietetici e uno stile di scrittura che potrebbe non essere adatto a tutte le fasce d'età o a tutti i livelli di impegno. Alcuni lettori hanno sottolineato che le informazioni possono essere facilmente reperite online.

(basato su 44 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Carb Cycling Diet: Balancing Hi Carb, Low Carb, and No Carb Days for Healthy Weight Loss

Contenuto del libro:

Ottimizzate la vostra salute, perdete peso e sentitevi bene con questo stile di vita sostenibile e scientificamente fondato.

Le diete a basso contenuto di carboidrati come Atkins e South Beach sono notoriamente difficili da mantenere nel tempo e sono state abbandonate da milioni di persone. Le persone attente alla salute in tutta l'America sono pronte per qualcosa di meglio. Scoprite il segreto che atleti e allenatori utilizzano da anni con una sana dieta a base di carboidrati. Consentendo di consumare pasti completi e nutrizionalmente equilibrati in qualsiasi giorno, la dieta dei carboidrati si distacca dal modello di privazione della maggior parte delle diete attualmente in commercio. Alternando giorni con carboidrati limitati e giorni con carboidrati normali, si ha la botte piena e la moglie ubriaca, senza dover ricorrere a integratori o sostituti dello zucchero.

La dieta Carb Cycling comprende ricette e piani di alimentazione facili per i giorni normali e quelli a basso contenuto di carboidrati. Controllare ciò che si mangia è semplice grazie alle tabelle del contenuto di carboidrati e dell'indice glicemico. Inoltre, The Carb Cycling Diet fornisce suggerimenti sull'esercizio fisico, sugli integratori sportivi e su come mantenere alta la motivazione. In qualità di ex consulente nutrizionale della squadra nazionale russa di atletica, il medico e fisiologo dell'esercizio Roman Malkov, M.D., conosce il segreto che i migliori atleti del mondo utilizzano da anni. Il carb cycling funziona per loro e può funzionare per voi!