La dieta dei comandamenti della magrezza: Le dieci strategie senza errori per una perdita di peso permanente

Recensioni dei lettori

La dieta dei comandamenti sottili del dottor Stephen Gullo riceve ampi consensi per il suo approccio unico alla perdita di peso, che si concentra sugli aspetti emotivi dell'alimentazione piuttosto che sulle semplici scelte alimentari. Molti lettori riportano esperienze positive e successi nella perdita di peso, evidenziando consigli pratici e spunti motivazionali. Tuttavia, ci sono alcune critiche, in particolare per quanto riguarda l'edizione Kindle che manca di numeri di pagina, e alcuni lettori hanno trovato il contenuto un po' ripetitivo o noioso.

⬤ Affronta gli aspetti emotivi dell'alimentazione.
⬤ Fornisce consigli pratici e strategie per la gestione del peso.
⬤ Molti lettori riportano risultati di successo nella perdita di peso.
⬤ Offre un elenco di alimenti dietetici accessibili.
⬤ Incoraggia una mentalità sana nei confronti del cibo.
⬤ Ben scritto e motivante.

⬤ L'edizione Kindle manca di numeri di pagina, rendendo frustrante l'uso come riferimento.
⬤ Alcuni lettori lo trovano un rimaneggiamento di materiale precedente o noioso.
⬤ L'approccio “duro” potrebbe non piacere a tutti.
⬤ Critiche a specifiche raccomandazioni dietetiche, come certi alimenti o prodotti.
⬤ Alcuni commenti su informazioni obsolete.

(basato su 51 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Thin Commandments Diet: The Ten No-Fail Strategies for Permanent Weight Loss

Contenuto del libro:

Il dottor Stephen Gullo, autore del bestseller "Thin Tastes Better", vi svela il suo programma unico che ha un tasso di successo quasi 15 volte superiore alla media nazionale e ha aiutato i pazienti a perdere più di 30 chili e a mantenere la perdita di peso per più di cinque anni. Presso l'Institute for Health and Weight Sciences del Dr. Gullo a New York City i pazienti aspettano fino a sei mesi per un appuntamento e pagano più di 1.000 dollari all'ora per i segreti che egli impartisce in questo libro.

Il programma del dottor Gullo, che incorpora i suoi oltre 25 anni di esperienza clinica, comprende i Dieci Comandamenti della Magrezza, che regolano tutte le abitudini alimentari, e il suo piano di dieta ABC, facile da seguire.

Nella prima parte, il dottor Gullo condivide i suoi Comandamenti della Magrezza, tra cui:

- Pensare in termini storici, non solo calorici: individuare gli alimenti scatenanti che possono compromettere la perdita di peso.

- Gli sgarri devono insegnarvi, non sconfiggervi: svelate il "segreto delle 24 ore" e non ingrassate più a causa delle abbuffate.

- Il successo si basa sulla sostituzione, non sulla negazione: scoprite i 10 alimenti più comuni che distruggono la dieta e i loro sostituti soddisfacenti.

Nella seconda parte, il dottor Gullo illustra il suo semplice piano di dieta ABC. Il dottor Gullo elimina le congetture dalla dieta e offre un programma in tre fasi, che inizia con un piano turbo di dieci giorni che aiuta a eliminare i chili di troppo in modo rapido e semplice. La dieta ABC è completa di piani di menù e liste della spesa.