La dieta Dash: Perdere peso e migliorare la salute del cuore in 21 giorni

Recensioni dei lettori

Il libro è una risorsa finalizzata ad aiutare le persone a gestire l'ipertensione attraverso cambiamenti nella dieta. Offre informazioni scientifiche, piani alimentari e alcune ricette, anche se manca di immagini e di un formato più accattivante. Sebbene molti lo abbiano trovato informativo e pratico, alcuni hanno criticato le incongruenze con i consigli medici e il numero limitato di ricette.

⬤ Fornisce consigli dietetici basati sulla scienza e sull'evidenza.
⬤ Include esempi di piani alimentari e alcune buone idee di ricette.
⬤ Facile da leggere e informativo per i principianti.
⬤ Aiuta gli utenti ad apportare modifiche pratiche alla dieta.
⬤ Molti lettori hanno ottenuto risultati positivi per la salute e hanno apprezzato la sua guida diretta.

⬤ Manca di una presentazione accattivante, senza immagini e con una formattazione angusta.
⬤ Alcuni consigli non sono coerenti con le indicazioni mediche professionali.
⬤ Numero limitato di ricette, con alcuni ingredienti discutibili.
⬤ Alcuni lettori hanno trovato il contenuto troppo tecnico o hanno ritenuto che si contraddicesse.

(basato su 14 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Dash Diet: Lose Weight and Improve Your Heart Health in 21 Days

Contenuto del libro:

Riduci la pressione sanguigna e migliora la tua salute con questa guida per principianti alla dieta DASH.

Milioni di persone in tutto il mondo soffrono di ipertensione, o pressione alta, e la dieta DASH è un programma collaudato progettato per abbassare la pressione sanguigna, ridurre il rischio di malattie cardiache e combattere altri problemi di salute, come il diabete e l'aumento eccessivo di peso.

La dieta DASH, “Dietary Approaches to Stop Hypertension” (Approcci dietetici per fermare l'ipertensione), si basa su principi alimentari sani e si concentra su alimenti non trasformati. È ricco di frutta, verdura, latticini a basso contenuto di grassi e non, proteine magre, noci e semi, fagioli, grassi salutari per il cuore e una quantità limitata di cereali integrali.

Questo libro vi dirà tutto quello che c'è da sapere, comprese le ultime ricerche sul funzionamento della dieta e sui suoi benefici nutrizionali. Il libro contiene un piano di 21 giorni per aiutarvi a iniziare e più di 40 ricette salutari per il cuore per aiutarvi nel vostro percorso.

La dieta DASH è pensata per tutti coloro che vogliono migliorare la propria salute cardiaca e controllare il proprio peso.