La dieta a basso contenuto di Fodmap per principianti: Un piano di 7 giorni per sconfiggere il gonfiore e lenire l'intestino con ricette per un rapido sollievo dall'intestino.

Recensioni dei lettori

Questo libro è un ricettario e una guida alle risorse incentrata sulla dieta a basso contenuto di FODMAP, rivolta principalmente alle persone che hanno a che fare con problemi digestivi come l'IBS. Molti utenti apprezzano le ricette facili da seguire, l'impaginazione chiara e le utili informazioni dietetiche. Tuttavia, ci sono alcuni inconvenienti degni di nota, tra cui difficoltà con gli ingredienti delle ricette, misure poco chiare e problemi con la tipografia e il design del libro.

⬤ Facile da consultare e adatto ai principianti
⬤ fornisce utili informazioni dietetiche e indicazioni per identificare i fattori scatenanti del cibo
⬤ include una varietà di ricette gustose
⬤ il formato rilegato a spirale consente una facile consultazione
⬤ molti utenti riferiscono di aver avuto un impatto positivo sui sintomi digestivi.

⬤ Alcuni ingredienti delle ricette non sono chiari e generano confusione
⬤ le ricette potrebbero non essere strettamente conformi alle linee guida FODMAP per i principianti
⬤ i caratteri piccoli e la scarsa tipografia rendono difficile la lettura
⬤ la mancanza di immagini per le ricette diminuisce l'attrattiva visiva
⬤ alcune ricette sono state percepite come non molto buone o eccessivamente comuni.

(basato su 322 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Low-Fodmap Diet for Beginners: A 7-Day Plan to Beat Bloat and Soothe Your Gut with Recipes for Fast Ibs Relief

Contenuto del libro:

Sollievo rapido per l'intestino con una dieta a basso contenuto di FODMAP: il piano dei pasti per renderla più facile

La dieta a basso contenuto di FODMAP prevede la limitazione di alcuni tipi di carboidrati per aiutare a calmare la sindrome dell'intestino irritabile e altri problemi di salute intestinale. È una transizione che può sembrare travolgente, ma questa introduzione per principianti spiega quanto sia fattibile trovare sollievo con una settimana di dieta a basso contenuto di FODMAP. Esplorate decine di ricette facili e un piano dettagliato di 7 giorni per capire come funziona la dieta e come sentirsi meglio più velocemente con cibi gustosi e facili da preparare.

Questo piano guidato per iniziare una dieta a basso contenuto di FODMAP comprende:

⬤ 5 passi verso la guarigione - Suddividete la vostra nuova dieta con spiegazioni semplici su come eliminare gli alimenti ad alto contenuto di FODMAP per una sola settimana, e poi aggiungerli lentamente per scoprire quali tipi di alimenti vi creano problemi.

⬤ Scoprire quali sono gli alimenti ad alto o basso contenuto di FODMAP, come monitorare i propri sintomi, preparare i pasti in blocco e molto altro ancora.

⬤ Ogni ricetta è priva di glutine ed è etichettata per indicare se è priva di latticini, vegana, vegetariana, in una sola pentola o se è molto veloce da preparare.

Date il via a una migliore salute dell'intestino con un facile piano d'azione per adottare una dieta a basso contenuto di FODMAP.