La cura di sé per le neomamme: come superare l'anno post-partum

Recensioni dei lettori

Il libro è stato apprezzato da molti genitori come una preziosa risorsa per l'assistenza post-partum, che sottolinea la cura di sé sia per le mamme che per i papà. Offre consigli pratici, esempi di vita reale e uno stile di scrittura comprensibile. Tuttavia, alcuni utenti hanno trovato le loro copie danneggiate o hanno notato che i contenuti sono poco originali e per lo più di buon senso, soprattutto per le mamme più esperte.

⬤ Affronta argomenti cruciali del post-partum
⬤ offre consigli pratici ed esempi reali
⬤ uno stile di scrittura piacevole e relazionale
⬤ altamente raccomandato come regalo per i neo-genitori
⬤ incoraggia la cura di sé e il benessere mentale.

Alcuni libri sono arrivati danneggiati o non sono arrivati affatto; alcuni lettori hanno trovato le informazioni ripetitive e di buon senso, in particolare per i genitori più anziani o esperti.

(basato su 11 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Self-Care for New Moms: Thriving Through Your Postpartum Year

Contenuto del libro:

Esplora le strategie di autocura post-partum per l'alimentazione, l'immagine corporea, le emozioni, l'allattamento e la produzione di latte, il sesso e molto altro ancora.

Il ruolo della maternità è un ruolo in cui alle donne viene continuamente chiesto di concentrarsi sui bisogni di tutti gli altri tranne che su se stesse. Questo è un problema significativo nell'ambito della cura di sé, dove spesso ignoriamo la nostra fame, i nostri livelli di energia e le nostre emozioni nel tentativo di prenderci cura degli altri.

Scritto dalla prospettiva di un terapeuta e di una mamma impegnata, Self-Care for New Moms presenta diversi esercizi che aprono gli occhi, interviste di un gruppo di esperti (che sono anche mamme) e interventi utili per aiutarvi a superare l'esaurimento cronico comune all'anno post-partum.

Le strategie di autocura includono:

⬤ Esercizio fisico e yoga.

⬤ Lavoro di recupero del pavimento pelvico.

⬤ Psicoterapia.

⬤ Tecniche di autocompassione.

⬤ Metodi complementari e alternativi (massaggio, chiropratica o agopuntura).

⬤ Ricette semplici.

⬤ Metodi per riconnettersi con il partner.

⬤ E molto altro ancora.

Gli esercizi pratici e le tecniche di conforto di questo libro vi aiuteranno a gestire una delle più grandi sfide della maternità: la cura di sé.