La cura della gentilezza: come la scienza della compassione può guarire il vostro cuore e il vostro mondo

Recensioni dei lettori

The Kindness Cure (La cura della gentilezza) della dottoressa Tara Cousineau è un'esplorazione riflessiva della gentilezza, che offre approfondimenti scientifici ed esercizi pratici volti a coltivare l'empatia e la connessione in un mondo diviso. Il libro combina storie personali, teoria e strategie di consapevolezza emotiva per aiutare i lettori a incorporare la gentilezza nella loro vita quotidiana.

Il libro fornisce numerosi esercizi utili, mescola storie personali con solidi consigli e offre spunti di riflessione sulla gentilezza basati sulla ricerca. Molti lettori hanno trovato l'approccio dell'autore edificante e stimolante, lodando le applicazioni pratiche e il bellissimo stile di scrittura. È considerato una risorsa tempestiva per promuovere la gentilezza nel mondo di oggi.

Alcuni lettori hanno trovato il libro troppo scientifico o non particolarmente innovativo, ritenendo che riproponga concetti già noti. Alcuni hanno ritenuto che il tono fosse eccessivamente drammatico e un recensore ha affermato che il pubblico a cui è destinato potrebbe non essere quello disposto a leggere il libro.

(basato su 31 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Kindness Cure: How the Science of Compassion Can Heal Your Heart and Your World

Contenuto del libro:

È tempo di una rivoluzione della gentilezza. In The Kindness Cure, la psicologa Tara Cousineau si basa su ricerche all'avanguardia in psicologia e neuroscienze per mostrare come semplici pratiche di gentilezza - per noi stessi, per gli altri e per il nostro mondo - possano dissolvere i nostri sentimenti di paura e indifferenza e aprirci a una vita di profonda felicità.

La compassione per noi stessi e per gli altri è un nostro diritto di nascita come esseri umani, radicato nel nostro DNA ed essenziale per la nostra felicità. Ma nel nostro mondo frenetico, tecnologicamente avanzato e ipercompetitivo, non sorprende che i tassi di narcisismo siano aumentati, mentre i livelli di empatia sono diminuiti. Ci troviamo ora in una cultura in cui è facile essere crudeli, in cui è facile sentirsi disillusi e scoraggiati nei nostri cuori, nelle nostre case e nelle nostre comunità. Allora, come possiamo invertire questa malattia della cattiveria e rendere la gentilezza e la compassione un imperativo?

The Kindness Cure si basa sulle più recenti ricerche sociali e scientifiche per rivelare come le abilità apparentemente "morbide" della gentilezza, della cooperazione e della generosità siano fondamentali per la nostra sopravvivenza come specie. Infatti, sono le nostre capacità prosociali a metterci in testa alla classifica. Con casi di studio e aneddoti clinici commoventi, Cousineau offre modi pratici per ravvivare la gentilezza dall'interno.

Siamo predisposti a prenderci cura di noi. L'esistenza stessa della nostra specie umana si è evoluta grazie a un'intricata fisiologia costruita per l'empatia, la compassione e la cooperazione. Eppure c'è un'epidemia di solitudine, indifferenza e crudeltà, e vediamo queste tendenze distruttive ogni giorno nelle nostre famiglie, scuole, quartieri e luoghi di lavoro. Questo importante libro insegna competenze efficaci in materia di compassione, mindfulness e apprendimento sociale ed emotivo, e rivela iniziative di politica sociale di successo in materia di empatia che informano tutto, dalla vita familiare all'istruzione al posto di lavoro.

La gentilezza ha il potere esponenziale di rinnovare le relazioni e di trasformare il nostro modo di pensare, sentire e comportarci nel mondo. Farete parte della rivoluzione?