La cura della depressione - Il programma in sei fasi per sconfiggere la depressione senza farmaci

Recensioni dei lettori

The Depression Cure (La cura della depressione) del Dr. Ilardi offre cambiamenti naturali nello stile di vita volti ad alleviare la depressione. Il libro illustra l'importanza dell'attività fisica, dell'alimentazione, dei legami sociali e di altri approcci olistici, supportati da prove scientifiche. Molti lettori riportano miglioramenti significativi dei loro sintomi seguendo i metodi descritti, spesso dopo aver lottato con farmaci che non hanno funzionato efficacemente per loro.

⬤ Raccomandazioni ben studiate e basate su prove scientifiche.
⬤ Offre passi praticabili e facili da seguire.
⬤ Incoraggia i lettori a prendere il controllo del proprio benessere e della propria felicità.
⬤ Molti lettori hanno sperimentato miglioramenti significativi dei sintomi della depressione adottando i cambiamenti di stile di vita proposti.
⬤ Stile di scrittura accessibile, che lo rende facile da leggere e da capire.

⬤ Alcuni lettori ritengono che il libro sminuisca il valore dei farmaci e della terapia cognitiva.
⬤ Una notevole assenza di pratiche di mindfulness e meditazione nella discussione.
⬤ Alcuni critici sostengono che potrebbe non essere una “cura” per tutti, in particolare per chi soffre di depressione grave.
⬤ Il titolo del libro potrebbe essere fuorviante in quanto implica una soluzione definitiva piuttosto che un approccio completo.

(basato su 538 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Depression Cure - The Six-Step Programme to Beat Depression Without Drugs

Contenuto del libro:

Delinea un piano graduale per la guarigione, che si concentra su sei elementi chiave dello stile di vita che sono in gran parte scomparsi in dosi salutari dalla vita moderna: l'esercizio fisico, gli acidi grassi omega-3, l'esposizione naturale alla luce solare, il sonno ristoratore, i legami sociali e un'attività significativa e coinvolgente.