La cura della depressione: il programma in 6 fasi per sconfiggere la depressione senza farmaci

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Titolo originale:

The Depression Cure: The 6-Step Program to Beat Depression Without Drugs

Contenuto del libro:

Basato sul programma Therapeutic Lifestyle Change (TLC), altamente efficace e collaudato: un piano pratico per trattare la depressione in modo naturale - senza farmaci.

Nell'ultimo decennio, il tasso di depressione è salito alle stelle e un americano su quattro soffre di depressione maggiore in qualche momento della sua vita. Dove abbiamo sbagliato? Il dottor Stephen Ilardi fa luce sulla nostra attuale situazione e ci ricorda che il nostro corpo non è mai stato progettato per la mancanza di sonno, la scarsa alimentazione e il ritmo frenetico della vita del XXI secolo. Ispirandosi alla straordinaria resilienza di gruppi aborigeni come i Kaluli della Papua Nuova Guinea, il dottor Ilardi prescrive un programma facile da seguire e clinicamente testato, che si rifà a ciò per cui il nostro corpo è stato originariamente creato e di cui continua ad avere bisogno, grazie a questi sei componenti.

⬤ Cibo per il cervello.

⬤ Non pensare, fai.

⬤ Esercizio antidepressivo.

⬤ Lasciate che ci sia luce.

⬤ Collegarsi.

⬤ Abitudini di sonno sano.

L'approccio olistico di The Depression Cure ha riscosso grandi successi, aiutando anche coloro che non hanno risposto ai farmaci tradizionali. Per chiunque voglia integrare il proprio trattamento, The Depression Cure offre speranza e un percorso pratico verso il benessere per chiunque.