La cura del cervello impegnato: il piano di otto settimane per trovare la concentrazione, domare l'ansia e dormire di nuovo

Recensioni dei lettori

The Busy Brain Cure del dottor Romie Mushtaq è un libro di auto-aiuto pensato per aiutare le persone di alto livello che soffrono di ansia, insonnia e ADHD. Il libro combina aneddoti personali con un piano di otto settimane supportato dalla scienza e finalizzato ad affrontare il disordine mentale e lo stress che molti individui devono affrontare nella loro vita frenetica. Mentre molti lettori lodano il libro per la sua scrittura chiara, gli aneddoti coinvolgenti e le strategie pratiche, alcuni lo criticano per essere ripetitivo e pieno di inutili fronzoli.

⬤ Offre una narrazione coinvolgente e relazionabile con aneddoti personali.
⬤ Fornisce un chiaro piano d'azione di 8 settimane per gestire lo stress e migliorare la concentrazione.
⬤ È supportato da ricerche scientifiche che rendono più comprensibili argomenti complessi.
⬤ Molti lettori riportano cambiamenti positivi nel sonno e nella concentrazione dopo aver seguito i consigli.
⬤ La personalità e l'umorismo dell'autore rendono il libro piacevole da leggere.

⬤ Alcuni lettori trovano la scrittura eccessivamente loquace e ripetitiva.
⬤ Alcune recensioni affermano che i consigli sono di conoscenza comune e mancano di profondità.
⬤ Ci sono lamentele sul fatto che il libro sia stato commercializzato come una vendita di altri prodotti.
⬤ Alcuni lettori ritengono che contenga troppe informazioni inutili e non abbastanza concise.
⬤ Una minoranza di recensioni mette in dubbio il supporto scientifico e considera gli approfondimenti superficiali.

(basato su 35 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Busy Brain Cure: The Eight-Week Plan to Find Focus, Tame Anxiety, and Sleep Again

Contenuto del libro:

Indossate lo stress come un distintivo d'onore o siete rassegnati a sentirvi bloccati nella cultura della fretta? La realtà è che lo stress cronico uccide. Basta chiedere alla dottoressa Romie Mushtaq, che ha sofferto di burnout professionale ed è stata sottoposta a un intervento chirurgico salvavita. E come medico del cervello, avrebbe dovuto saperlo bene. La dottoressa Romie ha intrapreso un viaggio globale per ricercare e curare l'impatto negativo delle risposte allo stress sul nostro cervello, sul nostro corpo e sui nostri team. La soluzione ha portato a questo libro che apre gli occhi ai professionisti desiderosi di interrompere i cicli incessanti di stress, ansia e burnout.

Mentre la medicina tradizionale tratta l'ansia, l'ADHD dell'adulto e l'insonnia come problemi separati, il dottor Romie li identifica come sintomi di un "Busy Brain". Il Busy Brain deriva da stress cronico non controllato e burnout.

The Busy Brain Cure" è un approccio integrato per curare alla radice ADD/ADHD, ansia e insonnia, trasformando al contempo la conversazione sulla salute mentale e il benessere sul posto di lavoro.

In questo libro imparerete a:

⬤ Superare il ciclo stimolante-sedativo, riducendo la dipendenza dalla caffeina di giorno e dai sonniferi di notte.

⬤ Guarite il vostro cervello affaticato senza ricorrere a diete o depurazioni. Abbracciate scelte di cibo di conforto che combattono lo stress e allontanatevi dalla cultura della dieta tossica.

⬤ Usate il protocollo brainSHIFT di 8 settimane per dormire meglio, aumentare l'energia e mantenere la concentrazione.

⬤ Curare la causa principale del disturbo da deficit di attenzione (ADD), dell'ansia e dell'insonnia senza ricorrere a farmaci che creano dipendenza.

⬤ Basato su vent'anni di ricerca ed esperienza clinica, questo libro introduce un piano di 8 settimane semplice e facile da attuare per guarire la causa principale del burnout.

The Busy Brain Cure" è destinato a dirigenti, leader, atleti, imprenditori e professionisti di alto livello che desiderano strategie basate su dati concreti per migliorare il proprio benessere mentale. La dottoressa Romie combina la sua esperienza e le sue ricerche sulla scienza del cervello con l'antica saggezza, la narrazione avvincente e il suo spiccato umorismo, in modo da poter ridere, guarire e domare il vostro Busy Brain.