La corsa è la mia terapia: Alleviare lo stress e l'ansia, combattere la depressione e vivere più felici

Recensioni dei lettori

Il libro offre un'esplorazione approfondita della corsa e dei suoi effetti positivi sulla salute mentale, combinando aneddoti personali e supporto scientifico. I lettori l'hanno trovato facile da leggere, motivante e comprensibile, in particolare per chi ha a che fare con ansia e depressione.

⬤ Ben scritto e facile da leggere
⬤ combina l'esperienza personale con la ricerca scientifica
⬤ ispira e motiva
⬤ offre spunti di riflessione per chi ha a che fare con problemi di salute mentale
⬤ riferimenti approfonditi e dettagliati
⬤ fornisce incoraggiamento ai corridori.

⬤ Alcuni lettori hanno ritenuto che il libro non offrisse nuove informazioni
⬤ alcuni sono rimasti delusi dall'attenzione ai farmaci in relazione alla corsa
⬤ meno adatto a corridori esperti in cerca di approfondimenti.

(basato su 47 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Running Is My Therapy: Relieve Stress and Anxiety, Fight Depression, and Live Happier

Contenuto del libro:

Ora in brossura: la "guida utile e leggibilissima" (Runner's World) di un autore bestseller del New York Times per combattere la depressione e l'ansia, una corsa alla volta.

Scott Douglas, corridore di lunga data, raccoglie i consigli di esperti e un crescente numero di ricerche per dimostrare come una routine di corsa costante possa renderci più felici e migliorare i benefici della terapia del dialogo, degli antidepressivi e della terapia cognitivo-comportamentale. Il potere terapeutico della corsa risiede nei suoi effetti fisiologici duraturi: Induce cambiamenti nella struttura e nella chimica del cervello che altre forme di esercizio non producono.

Douglas presenta metodi che tutti noi possiamo utilizzare per vivere più felici, dentro e fuori le scarpe da corsa.