La coppia ad alto conflitto: Guida alla terapia dialettico-comportamentale per trovare pace, intimità e convalida

Recensioni dei lettori

Il libro è una guida di auto-aiuto incentrata sull'uso delle tecniche della Terapia dialettico-comportamentale (DBT) per gestire e ridurre i conflitti nelle relazioni, particolarmente utile per le coppie che si trovano ad affrontare situazioni di forte conflitto. I recensori ne sottolineano i consigli pratici, le utili intuizioni e l'importanza dell'impegno personale nell'applicare le abilità discusse. È consigliato a chi vuole migliorare le proprie relazioni o cerca di comprendere e convalidare meglio le emozioni. Tuttavia, alcuni utenti notano che il materiale potrebbe essere difficile da comprendere senza una precedente conoscenza della DBT o delle tecniche di counseling.

Fornisce strategie pratiche ed efficaci per ridurre i conflitti nelle relazioni.

Offre approfondimenti sulla convalida emotiva e sulle dinamiche interpersonali.

(basato su 167 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The High-Conflict Couple: A Dialectical Behavior Therapy Guide to Finding Peace, Intimacy, and Validation

Contenuto del libro:

Si sente parlare e si legge molto di modi per migliorare la propria relazione. Ma se li avete provati senza successo, non siete i soli.

Molte coppie altamente reattive - coppie che litigano, si arrabbiano e si accusano - hanno bisogno di qualcosa di più dei soliti consigli per risolvere i loro problemi d'amore. Quando le emozioni distruttive sono alla base dei problemi della vostra relazione, nessuna comunicazione efficace o costruzione dell'intimità potrà risolvere il problema. Se fate parte di una coppia “ad alto conflitto”, dovete prima controllare le vostre emozioni, per smettere di peggiorare le cose, e solo dopo lavorare per costruire una relazione migliore.

La coppia ad alto conflitto adatta le potenti tecniche della terapia dialettica del comportamento (DBT) alle abilità che potete usare per domare le emozioni fuori controllo che si scatenano nella vostra relazione. Utilizzando le tecniche di mindfulness e di tolleranza al disagio, imparerete come deescalare le situazioni di rabbia prima che abbiano la possibilità di esplodere in litigi distruttivi.

Altri approcci vi aiuteranno a rivelare al vostro partner le vostre paure, i vostri desideri e altre vulnerabilità e a convalidare le sue esperienze. Scoprirete come gestire i problemi con la negoziazione, non con il conflitto, e come trovare la vera accettazione e vicinanza con la persona che amate di più.