La consapevolezza inizia qui: Una guida di otto settimane per vivere con consapevolezza

Recensioni dei lettori

Il libro ha raccolto un'ampia gamma di recensioni, che ne hanno evidenziato l'efficacia nel promuovere le pratiche di mindfulness, ma anche le critiche per il suo contenuto. Molti lettori apprezzano la chiarezza e le indicazioni pratiche fornite, che lo rendono adatto a individui a vari livelli di esperienza di mindfulness. Tuttavia, alcuni recensori ritengono che non offra abbastanza sostanza da giustificarne l'acquisto.

Scrittura chiara, guida pratica e delicata, esempi relativi, promuove una pratica sostenuta della mindfulness, utile sia per i principianti che per i praticanti avanzati, storie cliniche interessanti, impatto positivo sulla vita dei lettori.

Alcuni hanno ritenuto che il contenuto fosse insufficiente, paragonandolo ai consigli che si trovano in televisione, hanno ritenuto che non valesse la pena di spendere soldi e hanno notato che otto settimane potrebbero essere troppo poche per raggiungere una mindfulness duratura.

(basato su 9 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Mindfulness Starts Here: An Eight-Week Guide to Skillful Living

Contenuto del libro:

Vivete una vita frettolosa e impegnativa e desiderate una calma mentale per affrontare le difficoltà? Siete stressati da pensieri ingarbugliati e da sentimenti logoranti? Mindfulness Starts Here vi offre un modo per alleviare lo stress con istruzioni chiare su questi punti: Come funziona la mindfulness utilizzando le Cinque Abilità Come la mindfulness può aiutarvi ad affrontare meglio la tristezza, il dolore e l'ansia Come la mindfulness può rendere la vostra vita più gestibile In Mindfulness Starts Here, imparate come funziona la mindfulness attraverso spiegazioni semplici e chiare.

Le istruzioni e le pratiche vi mostrano come prestare attenzione alla vostra vita in modo da poter prendere decisioni abili. Gli esempi aiutano a capire: Come la pratica delle Cinque Abilità può cambiare il modo in cui vivete la vostra vita Perché vivere pienamente nei momenti piacevoli e spiacevoli può arricchire la vostra vita Come la mindfulness riduce la reattività e aumenta la stabilità sotto stress”.