La connessione del nucleo: Passare da grasso a piatto usando il tuo ABS per un totale

Recensioni dei lettori

Il libro riceve recensioni contrastanti: diversi utenti ne lodano gli esercizi pratici e le istruzioni chiare, mentre altri lo trovano poco originale e frustrante, soprattutto nel formato Kindle.

Esercizi ben illustrati, istruzioni chiare sul rafforzamento del core, consigli pratici per la salute e la perdita di peso, stile motivazionale e buon background dell'autore.

Mancanza di nuove informazioni per alcuni lettori, problemi tecnici con la versione Kindle e contenuti noiosi per chi cerca idee innovative.

(basato su 7 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Core Connection: Go from Fat to Flat by Using Your ABS for a Total

Contenuto del libro:

Il rivoluzionario libro di Chris Robinson sul fitness che cambierà il vostro corpo e la vostra vita Il personal trainer Chris Robinson ha aiutato celebrità, atleti, dirigenti di alto livello e persone comuni da una costa all'altra a tonificare i muscoli e a smaltire i chili di troppo in poche settimane con una semplice filosofia di allenamento: "allenarsi dal cuore". Per molti il core è sinonimo di addominali scolpiti, ma comprende anche ventinove muscoli che si trovano all'interno e intorno al tronco, al bacino, ai fianchi, ai glutei e alla parte bassa della schiena.

Un core forte offre la stabilità e la mobilità necessarie per migliorare la postura e l'equilibrio, ridurre il mal di schiena e rendere più efficace l'allenamento generale. In "The Core Connection", Chris invita un gruppo di cinque coraggiosi uomini e donne con vite impegnate e stressanti a seguire per sei settimane il suo regime che cambia la vita. Il risultato: una perdita di peso complessiva di 78 chili L'esclusivo programma di Chris integra gli importanti principi del Pilates - enfasi sulla forza del core, controllo muscolare, respirazione e postura corretta - negli esercizi cardio e di sollevamento pesi standard per un allenamento completo del corpo.

Imparando a coinvolgere tutti i muscoli del core, si aumenta anche il consumo di calorie e si riduce il rischio di lesioni.

"The Core Connection" è un allenamento sicuro, efficace e portatile, perfetto per persone di ogni età e livello di forma fisica. Le istruzioni esplicite e di facile comprensione di Chris sono accompagnate da illustrazioni chiare che vi aiuteranno a controllare la vostra forma, mentre Chris si concentra sugli aspetti specifici dell'allineamento, del controllo muscolare e della respirazione che sono essenziali per ottenere il massimo beneficio da ogni esercizio.

Offre un piano di allenamenti semplici e completi che comprendono esercizi sul tappetino per aiutare a trovare e sentire i muscoli del core, esercizi cardio e di forza, con la possibilità di usare macchine per i pesi o il proprio peso corporeo. L'autore condivide inoltre importanti consigli per migliorare la propria dieta senza rinunciare completamente ai cibi che si amano. "The Core Connection" è più di un semplice programma di allenamento.

È un approccio totalmente nuovo alla vostra vita. Il vostro corpo è forte solo quanto il suo nucleo. Con l'aiuto di Chris Robinson, potrete avere un aspetto e una sensazione migliori che mai.