La chiave della calma

Recensioni dei lettori

Il libro ha ricevuto recensioni contrastanti: molti lettori ne hanno lodato i consigli pratici sulla mindfulness e sulla gestione dello stress, mentre altri lo hanno trovato privo di nuove intuizioni o contenuti utili. Il libro è descritto come ben organizzato, facile da leggere e utile per chi ha a che fare con lo stress e l'ansia, anche se alcuni recensori hanno espresso disappunto per non aver trovato nulla di particolarmente nuovo.

Consigli pratici e applicabili sulla mindfulness, stile di scrittura chiaro e coinvolgente, contenuto ben organizzato, utile per la gestione dello stress e dell'ansia, integra vari aspetti del benessere come l'alimentazione e i legami sociali.

Alcuni lettori hanno ritenuto che il libro non fornisse nuove informazioni o approfondimenti e alcuni hanno pensato che non valesse il prezzo o l'impegno profuso. Una minoranza ha espresso delusione o ha ritenuto che non rispondesse alle proprie aspettative.

(basato su 21 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Key to Calm

Contenuto del libro:

Perché i livelli di ansia e stress aumentano più rapidamente che mai? Perché nessuno ha trovato una soluzione che offra un sollievo vero e duraturo? Perché nessuno ha trovato la chiave della calma? Basato sugli anni di esperienza di Linda Blair come psicologa clinica, questo libro non solo risponde a queste domande, ma offre soluzioni per raggiungere la calma e la serenità nella nostra vita quotidiana. In cinque semplici ed efficaci passi impariamo a: Fermarsi, guardare e ascoltare - Smettere di reagire a ciò che accade "fuori" e ritrovare l'equilibrio interiore e la concentrazione.

Prendersi cura della propria risorsa migliore - Il modo migliore per adattarsi al cambiamento e risolvere nuovi problemi è iniziare con il corpo e la mente più sani possibile. Conosci te stesso - Scopri i tuoi talenti e le tue possibilità e impara a sfruttarli al meglio. Semplificare - Razionalizzare la propria vita in modo da avere il tempo e l'energia non solo per affrontare meglio la vita quotidiana, ma anche per affrontare nuove sfide.

Raggiungere l'esterno - Comprendere i vantaggi di connettersi socialmente e imparare a farlo in modo da garantire un senso di sicurezza e significato. Il programma collaudato di Linda Blair vi insegnerà a trovare l'equilibrio, lo scopo e la tranquillità che cercate e vi permetterà di ritrovare la calma.