La cassetta degli attrezzi CBT per giovani adulti: 170 strumenti per affrontare lo stress, costruire abitudini sane e affrontare l'età adulta

Recensioni dei lettori

Il libro è molto apprezzato come risorsa pratica e innovativa per sostenere i giovani adulti nella transizione verso l'indipendenza. Contiene fogli di lavoro facili da usare che possono essere utilizzati nelle sessioni di terapia, a casa e in contesti educativi, rendendolo uno strumento prezioso per genitori, consulenti e terapeuti.

Ben organizzato, facile da usare, con fogli di lavoro pratici, applicabile in vari contesti (scuola, terapia, casa), responsabilizza i giovani adulti, affronta abilità di vita rilevanti, è ottimo sia per i singoli che per i gruppi ed è approvato con entusiasmo da educatori e terapeuti.

Alcune recensioni segnalano la mancanza di profondità in alcune aree o il fatto che potrebbe essere percepito come semplicistico, ma gli aspetti negativi specifici non sono ampiamente menzionati.

(basato su 13 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The CBT Toolbox for Young Adults: 170 Tools for Coping with Stress, Building Healthy Habits & Navigating Adulthood

Contenuto del libro:

Quando i giovani adulti si sforzano di creare la propria identità, devono imparare a esprimersi in modi significativi, a creare relazioni, ad adattarsi a situazioni mutevoli e a perseverare di fronte alle sfide. Quando questa transizione verso l'età adulta è accompagnata da problemi di salute mentale, diventa ancora più importante per gli individui disporre di strategie da utilizzare per affrontare i principali ostacoli della vita e riprendere il controllo.

In The CBT Toolbox for Young Adults, troverete 170 esercizi e attività incentrati sulle soluzioni per aiutare questa fascia d'età critica a costruire una maggiore indipendenza, a sfruttare i loro punti di forza unici e a imparare modi sani per adattarsi ai loro mondi in evoluzione. Basati su un approccio cognitivo comportamentale, gli strumenti facilmente riproducibili e pronti all'uso all'interno del libro permetteranno ai clienti di:

Permettono ai clienti di:

- Costruire la resilienza.

- Gestire i propri stati d'animo.

- Comunicare in modo efficace.

- Stabilire limiti.

- Riformulare i pensieri sbagliati.

- Esprimere empatia.

- Autoconvocarsi.

- Sviluppare abitudini di lavoro sane.

- Migliorare le capacità di gestione del tempo e del budget.

- Stabilire e raggiungere obiettivi realistici.

- Crescere bene quando entrano nell'età adulta.