La capacità di attenzione: Un modo innovativo per ritrovare equilibrio, felicità e produttività

Recensioni dei lettori

Il libro “Attention Span” della dottoressa Gloria Mark offre un esame ben studiato di come le distrazioni digitali influiscono sulla nostra capacità di concentrazione. Fornisce spunti preziosi, supportati da studi rigorosi, che illustrano i meccanismi dell'attenzione e gli effetti della tecnologia sulle nostre funzioni cognitive. Sebbene il libro sia ricco di dati e di racconti coinvolgenti, alcuni lettori hanno trovato carenti i consigli per migliorare la concentrazione, in particolare per coloro che cercano strategie di auto-aiuto attuabili.

Ben studiato con approfondimenti completi, scrittura coinvolgente, ricerca psicologica di valore, interessante per chi è interessato agli effetti della tecnologia sull'attenzione, consigli pratici per gestire l'attenzione e ridurre lo stress.

⬤ Alcuni lettori lo hanno trovato carente di metodi pratici per migliorare l'attenzione, in particolare nelle prime sezioni
⬤ commercializzato come libro di auto-aiuto ma più che altro come studio sui meccanismi di attenzione
⬤ la qualità fisica del libro è stata criticata.

(basato su 44 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Attention Span: A Groundbreaking Way to Restore Balance, Happiness and Productivity

Contenuto del libro:

VISTO SU ARMCHAIR EXPERT CON DAX SHEPARD, WALL STREET JOURNAL, NEW YORK TIMES E ALTRI.

*IL MIGLIOR LIBRO DI SAGGISTICA DI COSMOPOLITAN DA AGGIUNGERE AL VOSTRO TBR NEL 2023*.

*UN LIBRO IMPERDIBILE DEL "NEXT BIG IDEA CLUB" PER GENNAIO*.

Riscoprite la vostra capacità di prestare attenzione con questo nuovo e rivoluzionario approccio da "l'esperto definitivo di distrazione e multitasking" (Cal Newport).

Passiamo in media solo 47 secondi su uno schermo prima di spostare la nostra attenzione. Ci vogliono 25 minuti per riportare la nostra attenzione su un compito dopo un'interruzione. E interrompiamo noi stessi più di quanto siamo interrotti dagli altri.

In Attention Span, la psicologa Gloria Mark rivela questi e altri sorprendenti risultati della sua decennale ricerca su come la tecnologia influisce sulla nostra attenzione. L'autrice mostra come molte delle cose che pensiamo di sapere siano sbagliate, includendo intuizioni quali:

⬤ Perché il multitasking danneggia anziché aiutare la produttività.

⬤ Come i social media e l'intrattenimento moderno amplificano i nostri tempi di attenzione ridotti.

⬤ Cosa prosciuga le nostre risorse mentali e come rifornirle.

⬤ I quattro tipi di attenzione che sperimentiamo ogni giorno e come riconoscerli.

Mentre in passato il concetto di "flusso" è stato considerato lo stato ideale di concentrazione, il dottor Mark offre un nuovo quadro di riferimento per spiegare il funzionamento del nostro cervello nel mondo digitale: l'attenzione cinetica. Questo libro rivela come possiamo prendere il controllo, non solo per trovare più successo nelle nostre carriere, ma anche per trovare salute e benessere nella nostra vita quotidiana.