La Bibbia del lanciatore di Nolan Ryan: La guida definitiva alla potenza, alla precisione e alle prestazioni a lungo termine

Recensioni dei lettori

Il libro è molto apprezzato per i suoi approfondimenti sulla carriera, i metodi di allenamento e la filosofia di lancio di Nolan Ryan. È un'efficace guida di riferimento, soprattutto per i giovani lanciatori. Tuttavia, molti lettori ritengono che manchi di profondità nelle meccaniche di lancio e nei dettagli specifici, e alcune sezioni sono considerate ripetitive o non coprono adeguatamente alcuni argomenti.

Offre una grande quantità di informazioni sull'allenamento e sulla carriera di Nolan Ryan, facile da capire, ottimo per i giovani lanciatori, include consigli per la preparazione mentale, utile come guida di riferimento, combina l'allenamento fisico con le intuizioni di un lanciatore leggendario.

Manca di una meccanica dettagliata e di un approfondimento tecnico sul lancio, contenuti ripetitivi, alcune sezioni sembrano troppo generiche o superficiali, qualità di stampa scadente notata da alcuni acquirenti, non è all'altezza delle aspettative come “bibbia del lancio” completa.

(basato su 71 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Nolan Ryan's Pitcher's Bible: The Ultimate Guide to Power, Precision, and Long-Term Performance

Contenuto del libro:

Come fa Nolan Ryan a farlo ancora?

A quarantatré anni, Nolan Ryan è un portento. Continua a far saltare le sue palle veloci ai battitori a un'età in cui la maggior parte dei lanciatori si è ritirata da tempo o ha imparato a dipendere dall'astuzia invece che dalla potenza. Ma il Ryan Express continua ad andare avanti, diventando sempre più imprendibile, non meno.

La Bibbia del lanciatore di Nolan Ryan ci svela i segreti del successo di Ryan. Attingendo all'esperienza pratica di Ryan e all'esperienza di ricerca di Tom House, mostra come la giusta combinazione di esercizio e motivazione possa aiutare un lanciatore a sviluppare il suo massimo potenziale.

La Bibbia del lanciatore di Nolan Ryan comprende:

-Il programma di fitness completo di Nolan Ryan per i lanciatori, che comprende allenamento con i pesi, esercizio aerobico e dieta, basato sulle più recenti ricerche scientifiche e sui suoi ventiquattro anni di esperienza come lanciatore di serie A.

-I metodi più aggiornati per prevenire gli infortuni al braccio attraverso la creazione di una meccanica corretta, di una base di condizionamento e di carichi di lavoro per il lancio.

-Un calendario per mantenere il lanciatore in forma tutto l'anno, con intervalli di allenamento specifici per soddisfare le esigenze di forza individuali del movimento di lancio, della velocità massima e del numero massimo di lanci settimanali di ogni lanciatore.

-Una presentazione approfondita della strategia di lancio di Ryan: come si prepara mentalmente a una partita, un'analisi della selezione dei lanci per i diversi tipi di battitori e come applica il suo regime di allenamento per migliorare la sua efficacia sul monte di lancio.

Illustrato con foto in bianco e nero di Ryan in azione, insieme a foto e disegni degli esercizi consigliati, La Bibbia del lanciatore di Nolan Ryan è il libro definitivo sul lancio, scritto dal lanciatore definitivo.