La Bibbia del burnout: Come affrontare la stanchezza e il sovraccarico emotivo in modo naturale

Recensioni dei lettori

Il libro “La Bibbia del burnout” è una guida completa pensata per aiutare le persone, soprattutto le donne, a gestire lo stress, evitare il burnout e promuovere il benessere generale. Combina intuizioni personali e ricerca scientifica per fornire consigli pratici e strumenti per affrontare lo stress cronico e i suoi effetti sulla salute.

Ben scritto e accessibile, il libro offre una grande quantità di consigli pratici e basati sull'evidenza. Fornisce utili spunti per la gestione dello stress e include risorse preziose come ricette e consigli sull'alimentazione, la mindfulness e l'esercizio fisico. I lettori apprezzano la profondità delle conoscenze dell'autrice e il suo approccio che rispetta la responsabilità individuale senza essere pretenzioso.

Sebbene il libro sia complessivamente ben accolto, alcuni lettori potrebbero ritenere che alcuni aspetti potrebbero essere più adatti alle loro situazioni specifiche. Non sono state rilevate critiche di rilievo nelle recensioni, il che indica un alto livello di soddisfazione da parte dei lettori.

(basato su 10 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Burnout Bible: How to Tackle Fatigue and Emotional Overwhelm Naturally

Contenuto del libro:

*Vincitore 2024: Premio People's Book Prize Beryl Bainbridge per l'autore esordiente*.

*Finalista ai Business Book Awards 2024.

Siete stanchi di sentirvi stanchi, nervosi e incapaci di gestire il vostro umore?

Siete preoccupati che la vostra salute mentale si ripercuota sulle vostre relazioni o sulla vostra capacità di lavorare?

Non siete sole.

Molte donne in carriera di successo credono di essere forti sotto pressione, ma sono suscettibili agli effetti negativi dello stress. Nonostante i cambiamenti inspiegabili nella loro salute, alcune ignorano i segnali d'allarme e si esauriscono. Nel migliore dei casi, questo li rende incapaci di funzionare e, nel peggiore, può portare all'infertilità, all'infarto, all'ictus o alla demenza.

Per i sintomi del burnout vengono spesso proposti gli antidepressivi, ma c'è un altro modo.

Ne La Bibbia del burnout, Rachel Philpotts, nutrizionista, medico di medicina funzionale ed esperta di salute mentale, condivide una semplice soluzione in 4 fasi per migliorare la situazione: Una semplice soluzione in 4 fasi per migliorare il vostro umore in modo naturale, consigli nutrizionali e di stile di vita basati sull'evidenza per affrontare la stanchezza e il sovraccarico emotivo e ricette facili e veloci per migliorare l'umore.

Il tutto per aiutarvi a sconfiggere il burnout e a sentirvi rivitalizzati, rienergizzati e ristabiliti.