L'istinto di sopravvivenza ti sta uccidendo: Riaddestrare il cervello per sconfiggere la paura e costruire la resilienza

Recensioni dei lettori

Il libro esplora il concetto che il nostro istinto di sopravvivenza, pur essendo destinato a proteggerci, può in realtà portarci a evitare il disagio, con conseguenti abitudini negative e problemi di salute. Offre strategie pratiche per affrontare il disagio e ricablare le nostre risposte per costruire un rapporto più sano con la paura e l'ansia.

Il libro è stato apprezzato per le spiegazioni chiare di concetti complessi legati al cervello e al disagio. I lettori hanno apprezzato le strategie pratiche fornite, i casi di studio e lo stile di scrittura colloquiale. Molti l'hanno trovato stimolante e in grado di cambiare la vita, aiutandoli ad affrontare le loro paure e a gestire l'ansia in modo efficace. Il libro è accessibile sia ai non professionisti che agli operatori sanitari.

Alcuni lettori hanno criticato il fondamento scientifico del libro, ritenendolo troppo basato su prove aneddotiche e su termini personali coniati dall'autore piuttosto che su una terminologia scientifica consolidata. I detrattori ritengono che alcune parti del libro manchino di profondità e che i consigli forniti siano talvolta eccessivamente semplicistici o di conoscenza comune, riducendone la credibilità. Sono state inoltre espresse preoccupazioni per l'autopromozione e la percezione di narcisismo nella scrittura dell'autore.

(basato su 55 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Your Survival Instinct Is Killing You: Retrain Your Brain to Conquer Fear and Build Resilience

Contenuto del libro:

Smettete di correre. Non c'è niente che ti insegue.

Grazie alla tecnologia, il mondo di oggi è più confortevole che mai, ma il nostro istinto di sopravvivenza, che si è evoluto per proteggerci dal pericolo, è in stato di massima allerta. Anche se disagi lievi come le richieste di lavoro, gli ingorghi stradali, i conflitti familiari o la necessità di lavorare sotto pressione non sono pericolosi per la vita, possono comunque scatenare la reazione di paura del cervello di combattere o fuggire.

Questa reazione può portare a dipendere da droghe, alcol, iperalimentazione, insonnia, fobie, dolori cronici, malattie o semplicemente a perdere le staffe senza un motivo apparente. In questo libro che apre gli occhi, lo psicologo Marc Schoen offre strategie pratiche per domare l'istinto di sopravvivenza troppo reattivo e vincere la paura, costruire la resilienza, potenziare il processo decisionale e migliorare ogni aspetto della vostra vita.