L'interruttore: Accendere il metabolismo con il digiuno intermittente, il ciclo delle proteine e la chetogenesi

Recensioni dei lettori

Attualmente non ci sono recensioni dei lettori. La valutazione si basa su 376 voti.

Titolo originale:

The Switch: Ignite Your Metabolism with Intermittent Fasting, Protein Cycling, and Keto

Contenuto del libro:

Come potete perdere peso, alleviare le patologie croniche e rimanere in salute più a lungo? Scoprite come "riscrivere il vostro destino di salute" (David Perlmutter, MD, autore del bestseller n. 1 del New York Times Grain Brain) con questo libro accessibile che vi insegna come accendere l'interruttore del vostro metabolismo con il digiuno intermittente, la ciclicità proteica e la keto.

All'interno di ognuno di noi esiste un antico meccanismo che elimina i materiali tossici, avvia la combustione dei grassi e protegge le cellule dal diventare disfunzionali o cancerose. Si chiama autofagia e, quando viene attivata, questa complessa operazione non solo può rallentare il processo di invecchiamento, ma può ottimizzare le funzioni biologiche nel loro complesso, aiutando a prevenire ogni sorta di malattia e garantendoci una vita sana che non avremmo mai pensato possibile. È l'interruttore definitivo del corpo per la vita.

Come possiamo attivare positivamente questo interruttore? Quanto spesso dovremmo digiunare e per quanto tempo? Quali alimenti aumentano l'autofagia o, al contrario, la riducono? Quanto e quale tipo di esercizio fisico è consigliato? Qual è il punto di equilibrio tra digiuno intermittente, ciclismo proteico e alimentazione chetogenica? Sostenuto da una grande quantità di dati scientifici e con una galleria di linee guida da seguire per ottenere risultati duraturi, "The Switch offre un cambiamento di paradigma nel modo in cui pensiamo alla salute - e a come evitare il declino e la malattia. È una lettura obbligata" (Mark Hyman, autore del bestseller numero 1 del New York Times).