L'esperimento dell'1% di benessere: Micro-guadagni per cambiare la tua vita in 10 minuti al giorno

Recensioni dei lettori

Il libro offre consigli pratici e in pillole sotto forma di esperimenti di 10 minuti che mirano a migliorare il benessere e a favorire lo sviluppo personale. I lettori apprezzano lo stile di scrittura caldo e accattivante e il tono di sostegno dell'autore, che rende i contenuti accessibili e comprensibili. Molti utenti hanno trovato il libro piacevole ed efficace per incorporare piccoli cambiamenti nella loro routine quotidiana.

⬤ Consigli piccoli e gestibili che possono essere facilmente incorporati nella vita quotidiana.
⬤ Uno stile di scrittura caldo e relazionale che assomiglia a una conversazione di supporto.
⬤ Struttura flessibile che permette ai lettori di impegnarsi al proprio ritmo.
⬤ Fornisce esperimenti pratici e realistici, ben studiati.
⬤ Incoraggia abitudini positive senza sopraffare il lettore.
⬤ I lettori provano un senso di realizzazione a ogni piccolo passo.

Alcuni lettori potrebbero trovare il concetto di esperimenti e strategie troppo semplicistico se sono alla ricerca di soluzioni più profonde o complesse alle loro sfide. Il fatto che il libro si concentri su brevi compiti quotidiani potrebbe non piacere a chi preferisce guide più ampie o complete.

(basato su 6 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The 1% Wellness Experiment: Micro-Gains to Change Your Life in 10 Minutes a Day

Contenuto del libro:

Non è necessario dedicare ore al proprio benessere: si può migliorare la propria vita dedicando solo l'1% della giornata alla propria salute mentale ed emotiva.

Ci sono 1440 minuti in ogni 24 ore, sottraete le 8 ore ottimali di sonno e vi resteranno 960 minuti. L'1% di questi 960 minuti è poco meno di 10 minuti.

Questo libro vi sfida a partecipare a un esperimento di un mese: utilizzate l'1% della vostra giornata per un mese per concentrarvi su di voi. Le micro-sfide del libro sono pensate per migliorare il vostro umore e aumentare la vostra felicità senza, soprattutto, occupare il vostro tempo prezioso.

Le sfide includono stabilire dei limiti e dire di no, affrontare il vostro critico interiore, superare l'ansia e il confronto.

Alla fine del mese avrete creato il vostro kit personalizzato di strumenti per ridurre lo stress, rafforzare le connessioni, infondere calma e aumentare la gioia.