L'equitazione atletica: Oltre 40 esercizi per mani buone, gambe potenti e una maggiore consapevolezza del sedile

Recensioni dei lettori

Il libro ha ricevuto recensioni contrastanti da parte dei motociclisti: alcuni lo hanno trovato estremamente utile e informativo per migliorare le proprie capacità di guida, mentre altri hanno sollevato dubbi sulla sua applicabilità e su alcune raccomandazioni.

⬤ Molto istruttivo con esercizi utili
⬤ ha migliorato significativamente le capacità di guida degli utenti
⬤ contiene consigli utili che vengono riscoperti dopo più letture.

Alcuni consigli sono ritenuti poco pratici, soprattutto per quanto riguarda i limiti di peso delle redini; potrebbe non essere adatto a tutte le discipline equestri (ad esempio, i cavalieri di dressage lo hanno trovato troppo incentrato sui saltatori).

(basato su 5 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Athletic Equestrian: Over 40 Exercises for Good Hands, Power Legs, and Superior Seat Awareness

Contenuto del libro:

Un sistema collaudato di allenamento del cavaliere per affinare la posizione e migliorare notevolmente l'abilità in sella.

Che si tratti di gareggiare sul ring o di cavalcare a casa sul sentiero, ogni cavaliere vuole essere più sicuro ed equilibrato in sella e più efficace con gli aiuti. Questa guida innovativa utilizza esercizi molto efficaci per sviluppare l'atletismo a cavallo, in modo da poter dire addio ai problemi più comuni dei cavalieri, come:

⬤ Gambe oscillanti.

⬤ Braccia rigida.

⬤ Problemi di equilibrio rispetto al centro di gravità del cavallo.

⬤ Mezzi salti che non trovano risposta.

⬤ Meccanica errata, in piano e in posizione di salto.

⬤ E altro ancora.

L'allenatrice di equitazione collegiale di prima divisione Sally Batton ha trascorso oltre 30 anni a perfezionare i suoi metodi, studiati appositamente per affinare e perfezionare i cavalieri, a prescindere dal loro livello. Nel suo lavoro con centinaia di atleti di squadre universitarie, ha scoperto che i problemi di posizione e la mancanza di abilità equestri specifiche si verificano per due motivi: In primo luogo, i cavalieri potrebbero non avere una comprensione della biomeccanica necessaria per mantenere la posizione corretta. In secondo luogo, potrebbero non aver raggiunto l'elasticità e la forza necessarie per mantenere una posizione fluida ed elastica sul cavallo.

Il suo segreto per combattere queste difficoltà ha fatto vincere alle sue squadre decine di campionati e premi nel corso degli anni. Qui imparerete sia il suo collaudato riscaldamento che la sua entusiasmante routine "Equicize": una serie di esercizi progressivi simili all'aerobica a cavallo. I consigli di Batton aiutano a costruire e rafforzare i principali gruppi muscolari utilizzati dagli atleti equestri, e tutti gli esercizi possono essere personalizzati in modo da poter aumentare o diminuire l'intensità a seconda dell'età, del livello e dello stile di equitazione. Inoltre, i lettori troveranno decine di "trucchi" creativi per l'allenamento che li porteranno in poco tempo a raggiungere livelli più elevati di competenza a cavallo.