L'energia della mamma: Un semplice piano per vivere a pieno ritmo

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Titolo originale:

Mom Energy: A Simple Plan to Live Fully Charged

Contenuto del libro:

Dalla celebre dietologa Ashley Koff e dall'istruttrice di fitness delle star Kathy Kaehler nasce Mom Energy, un modo nuovo ed entusiasmante per le mamme di attingere alle proprie fonti di energia naturali e rinnovabili per superare la fatica e raggiungere i propri obiettivi di salute.

Koff e Kaehler hanno messo a punto un programma sicuro, ragionevole, flessibile e, soprattutto, efficace per le mamme di qualsiasi età, sia che i loro figli siano in fasce sia che stiano per andare al college. Sebbene essere mamma sia innegabilmente gratificante, è anche una delle attività fisicamente più impegnative e stressanti della società moderna.

Infatti, una delle lamentele più comuni delle mamme è che semplicemente non hanno l'energia per fare tutto ciò che vogliono, il che significa che finiscono per sacrificare una cosa (di solito la propria salute) per realizzarne un'altra. Ma questi sacrifici non sono necessari se si seguono alcune semplici linee guida e si evitano i sabotatori segreti dell'energia. Con discussioni che spaziano dall'alimentazione al fitness alla gestione del tempo, Koff e Kaehler illustrano un programma in tre parti (riorganizzare, riabilitare e ricaricare) che può essere adattato a qualsiasi stile di vita per aiutare le mamme ad aumentare naturalmente i loro livelli di energia.

E con questa maggiore energia, otterranno ogni sorta di altri benefici inaspettati, tra cui un sistema immunitario più forte, una più facile perdita di peso e persino migliori relazioni. Mom Energy insegnerà alle lettrici cosa aiuterà e cosa danneggerà nella loro ricerca di un'energia ottimale.