L'effetto microstress: come le piccole cose si accumulano e creano grandi problemi - e cosa fare al riguardo

Recensioni dei lettori

The Microstress Effect di Rob Cross e Karen Dillon esplora il concetto di microstress, piccoli fattori di stress spesso inosservati che si accumulano nel tempo e possono portare a burnout e tensione emotiva. Il libro offre tecniche basate sulla ricerca e strategie attuabili per riconoscere e gestire efficacemente questi microstress, rendendolo una risorsa preziosa per chiunque voglia migliorare il proprio benessere e le proprie capacità personali. I lettori apprezzeranno le sue intuizioni pratiche, gli esempi relativi e il profondo impatto che può avere sulla vita personale e professionale.

⬤ Ben studiato e ben scritto, mescola storie e schemi pratici.
⬤ Fornisce definizioni chiare e strategie attuabili per gestire il microstress.
⬤ Offre nuove prospettive sullo stress e sul benessere, che si adattano alle esperienze personali.
⬤ Evidenzia l'importanza di mantenere relazioni e confini autentici.
⬤ Può essere applicato a diversi contesti, non solo aziendali.
⬤ Gli strumenti e le strategie possono essere integrati senza bisogno di una revisione totale della vita.

⬤ Alcune recensioni indicano che alcune parti del libro sono ripetitive e possono contenere conoscenze comuni.
⬤ Alcuni lettori hanno trovato il contenuto privo di profondità o di ricerca sostanziale, citando la ridondanza.
⬤ Ci sono critiche riguardo ad alcuni aneddoti ed esempi che non sono stati studiati a fondo.
⬤ Alcuni lettori ritengono che si tratti di una lettura lunga senza sufficienti nuove informazioni.

(basato su 22 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Microstress Effect: How Little Things Pile Up and Create Big Problems--And What to Do about It

Contenuto del libro:

Come un milione di piccole cose vi stanno trascinando verso il basso, e cosa fare al riguardo.

C'è una forza nella nostra vita quotidiana di cui non siamo nemmeno consapevoli, ed è così potente da minacciare di far deragliare carriere e vite altrimenti promettenti: il microstress.

È l'epidemia nascosta di piccoli momenti di ansia che si infiltrano sia nella nostra vita lavorativa che in quella personale.

lavoro che nella vita privata. Poiché ogni singolo microstress è così piccolo, non innesca la normale risposta allo stress nel nostro cervello per aiutarci a gestirlo. Invece, il microstress si radica nella nostra mente, accumulandosi insieme a decine di altri microstress, giorno dopo giorno e settimana dopo settimana. L'effetto a lungo termine è devastante: il microstress ci appesantisce invisibilmente, danneggia la nostra salute fisica ed emotiva e contribuisce al declino del nostro benessere generale. Inoltre, il microstress è insito nella nostra vita. La fonte del microstress è raramente un antagonista classico, come un cliente esigente o un capo stronzo. Viene invece dalle persone - dentro e fuori dal lavoro - con cui siamo più vicini: amici, familiari e colleghi.

La buona notizia è che una volta imparato a conoscere il microstress, si può reagire. Attingendo a nuove ricerche, Rob Cross e Karen Dillon vi insegneranno a riconoscere e gestire le forme più comuni di microstress, e persino a eliminarne alcune dalla vostra vita. Interviste avvincenti con persone di alto livello che hanno sopportato la loro parte di microstress portano alla luce le migliori pratiche che vi mostrano come costruire la resilienza contro il microstress e, in definitiva, come trovare uno scopo nella vostra vita quotidiana, usandola come antidoto al vostro microstress.

È ora di liberarsi dal microstress che vi sta rubando la vita. Iniziate da qui.