L'effetto benessere: Recupera il tuo benessere trovando i piccoli cambiamenti che creano un grande cambiamento

Recensioni dei lettori

Le recensioni sottolineano che il libro di Robyn Conley Downs è una guida pratica e trasformativa per spostare le prospettive di benessere da diete estreme e disciplina rigorosa ad abitudini più gestibili che promuovono l'accettazione di sé e il benessere. I lettori apprezzano le strategie basate sulla scienza, gli aneddoti personali e gli esercizi accessibili. Il libro è stato notato per il suo fascino estetico e lo stile coinvolgente. Tuttavia, alcuni recensori hanno espresso il desiderio di una discussione più completa sulle insidie delle diete e della perdita di peso intenzionale.

⬤ Fornisce strategie attuabili e scientificamente fondate per il cambiamento delle abitudini.
⬤ Incoraggia l'accettazione di sé e un approccio dolce al benessere.
⬤ Include aneddoti personali che risuonano con i lettori.
⬤ Un libro dal design accattivante ed esteticamente gradevole.
⬤ Offre una grande quantità di esercizi pratici che favoriscono l'applicazione immediata e la trasformazione.
⬤ Uno stile di scrittura coinvolgente che sembra una conversazione con un amico che ti sostiene.

⬤ Alcuni lettori avrebbero voluto una critica più forte alla cultura delle diete e della perdita di peso.
⬤ Alcuni hanno trovato la dimensione dei caratteri troppo piccola per essere letta comodamente.

(basato su 52 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Feel Good Effect: Reclaim Your Wellness by Finding Small Shifts That Create Big Change

Contenuto del libro:

E se il benessere non consistesse nel raggiungere un'altra serie di standard impossibili, ma nel trovare ciò che funziona - per voi? In The Feel Good Effect (L'effetto benessere), la conduttrice del podcast Robyn Conley Downs presenta un approccio innovativo che vi aiuterà a tagliare i ponti con il disordine e a trovare i piccoli cambiamenti che creano grandi novità nella vostra vita.

Radicalmente semplice e ridicolmente fattibile, The Feel Good Effect vi aiuta a ridefinire il benessere, alle vostre condizioni. Attingendo alla scienza d'avanguardia sulla mindfulness, l'abitudine e il cambiamento del comportamento, l'autrice Downs offre una raccolta di piccoli cambiamenti di mentalità che consentono di ottenere più calma, chiarezza e gioia nella vita di tutti i giorni, abbracciando l'idea che "la gentilezza è la nuova perfezione" quando si tratta di benessere sostenibile.

L'autrice vi guida attraverso una serie di abitudini personalizzabili per la felicità e la salute della mente, del corpo e dell'anima, consentendovi di contrastare lo stress e prevenire il burnout. Invece di cercare di ottenere di più, The Feel Good Effect offre un approccio fresco e sano che vi permetterà di identificare e concentrarvi sugli elementi che effettivamente spostano l'ago della bilancia nella vostra vita in questo momento. Meno sforzi.

Più facilità. È il momento di sentirsi bene.